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在以瘦为美的时代，跑步常被用作减肥手段，但常见误区影响效果。错误跑步姿势包括身体后仰、脚后跟着地，应保持身体前倾、脚掌落地；跑步速度过快会促进肌肉增长而非减脂，慢跑才是有效有氧运动；跑步频率不足（每周少于三次）降低减脂效率，建议每周三至四次。正确执行能有效燃烧脂肪，降低体脂率，实现健康瘦身目标。

直肠癌发病率呈明显上升趋势，已成为我国第三大恶性肿瘤。随着诊疗技术发展，直肠癌患者治疗后生存率显著提升，一期5年生存率超80%，二期超60%。术后常见排尿及性功能障碍并发症，主要由盆腔自主神经丛损伤导致，严重影响生活质量。卫洪波教授团队通过研究发现，保留邓氏筋膜可有效减少神经损伤。他们提出'保留邓氏筋膜的直肠癌根治术'，利用邓氏筋膜手术标识线精准指导手术，保护盆腔自主神经丛，从而改善患者术后性功能及排尿功能，提高长期生活质量。

端午过后，北半球夏季的升温模式“愈演愈烈”。在高温的夏天烹调解暑去火的美食是天下间同一款妈的共同追求。然而，夏季因为烹饪美食导致被烫伤的问题屡见不鲜，很多爱美的妈妈们还因此留疤，实在让人心痛。

生活中总会出现各种各样的意外，让我们措手不及。烫伤是生活中比较容易出现的情况，油锅中溅出的热油、不小心洒出的开水或者热汤，都有可能让我们被烫伤。那么在烫伤时，我们该怎么做呢？

一年一度的高考又落下了帷幕。高考一直以来都是社会关注的热点，也被定义为学子们人生之路的转折点。其实我们除了关注孩子们的高考成绩外，还应该更多的孩子们的身体健康。很多考生在复习备战过程中，因为不良的坐姿或者长时间保持同一姿势导致经常出现手脚麻木，有人说这是正常现象，活动一下就没事了，真的是这样吗？

现在的都市生活步伐越来越快，许多人来不及品味身边的精彩，一天的时间就已经悄然流逝。随着互联网行业的兴起和新媒体技术的创新，人们的生活已经离不开电子设备。有些上班族需要每天坐在办公桌前，目光紧盯着电脑屏幕，一刻也不能松懈。长时间保持同一姿势不变，当心颈椎病找上门。

老年人因器官退化、肌肉退化易发生摔跤，影响身体平衡。跌打损伤指跌、打、磕、碰导致的损伤，常见肿胀、疼痛、骨折。轻度扭伤应立即冷敷，可涂抹狮马龙活络油促进吸收；重度需拍X光检查。预防包括学习摔倒保护、适量锻炼、运动热身及穿戴护具。掌握急救常识能有效降低风险。

如今，多数人的工作都是在小小的写字楼里。每天多数时间保持坐的姿势，且工作时间长达八个小时以上。如果遇上加班，时间更长。但是长期如此，人体的膝盖将会因为久坐而受到损伤。同时，还有可能引发腰、颈等部位的疾病。所以一定要高度重视，改变不良习惯。

在这个快节奏的社会，人们养成了很多不良的饮食习惯。除了不吃早餐、暴饮暴食以外，食用垃圾食品也是生活中的一种常态。虽然近几年，人们的健康意识有所提高，但是多数人还是会走入垃圾食品的陷阱，给身体造成严重损伤。

在这个人人追求养生的时代，肥胖是让人拒绝的。人人都开始追求健康瘦身，以保证自身身体的健康。但是每个人都难逃岁月的痕迹，特别年过四十者由于身体各项机能老化，很容易出现肥胖的现象。一定要引起重视！