晨练有4大误区 希望你一个都没踩
三高是中老年生活中的健康杀手，致死率也是所有疾病中最高的。对于中老年人来说，有些处于事业拼搏期，精神压力巨大，而有些则在退休生活中放慢了人生的脚步，无论是哪一种人，多参加体育锻炼都是有益无害。而早晨就是进行体育锻炼的一个良好时机。那么晨练有什么好处呢？晨练的好处之一就是可以帮助降低血压，降低血糖。
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- 女人出现5种症状可能是肾虚 女人肾虚该怎么吃？女性肾虚常见症状包括更年期提前、面部长斑、腰酸腿疼、失眠多梦及高血压。食疗推荐菠菜（滋阴补肾）、山药（益肾健脾）、枸杞（补肾养肝）、何首乌（改善脱发）和黑芝麻（补肾养发），这些食物能有效缓解肾虚症状。需及时调理避免引发性冷淡等并发症，建议日常饮食中适量添加相关食材。
- 90后女孩贪吃卤味中毒！亚硝酸盐中毒都有哪些表现？几日前，北京清华长庚医院急诊来了一位90后姑娘，喘息不止，口唇、双手发绀，即呈青紫色。初步分诊，血压正常，心率偏快，普通静脉血液检查正常，血氧饱和度在正常范围内偏低，接诊中，姑娘的喘憋症状就愈发严重了，她到底怎么了？
- 印尼强震海啸致832人死 遇到海啸如何逃生？印度尼西亚苏拉威西岛28日发生7.5级浅层地震，触发6米高海啸，摧毁大量建筑物，造成的死亡人数已上升到832人。受灾的苏拉威西岛的居民努力寻找食物和水，抢劫活动蔓延。
- 俄罗斯11岁男孩睫毛长达4.3厘米 怎么让眼睫毛变长据英国《每日邮报》9月20日报道，俄罗斯11岁男孩穆因（Muin）拥有长达1.7英寸（约4.3厘米）的睫毛，因此成为该国史上最长睫毛的人，让人惊叹。而对于很多人的困惑时睫毛不够长，那么如何让睫毛变长呢？
- 2018诺贝尔医学奖揭晓 癌症免疫治疗摘桂冠据诺贝尔奖官网消息，瑞典斯德哥尔摩当地时间1日中午11时30分（北京时间17时30分），2018年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，授予James P。 Allison和Tasuku Honjo。获奖原因为‘发现免疫检查点抑制癌症疗法。
- 英患痴呆症老妇留礼物给孙辈以防忘记 得了痴呆症应该怎么办？英国67岁老妇奥利芙·芒罗确诊血管性痴呆后，为防止遗忘孙辈，提前为6名孙辈每人写信并赠送古董钥匙，延续苏格兰21岁成人传统仪式。文章指出痴呆症不可逆转，但早期药物可延缓进程。家属应珍藏美好回忆，接纳患者现实变化，避免因病情恶化产生负疚感。照顾过程需极大耐心，可能挑战家庭关系，建议社会互助关怀。强调以爱心和毅力尽力照料，不留遗憾。
- 一分钟锻炼降血糖 预防糖尿病谨记这5招我国成人糖尿病患者已接近1亿。预防糖尿病的5招包括：每周运动4小时，风险下降80%；少吃快餐，避免肥胖；多吃粗粮，控制餐后血糖；减轻压力，调节情绪；保证充足睡眠，预防睡眠障碍。美国《预防》杂志推荐10种1分钟简易锻炼动作，如站起、单腿站立、侧步行走等，可随时进行，有效分隔久坐时间，改善血糖控制，降低糖尿病风险。
- 手足口病高峰 小孩子国庆出游如何预防？手足口病是很多家长们都熟悉的疾病，每年的 4～7 月为高发期，而在9～11 月还会出现一个次高峰。现在的季节依然是手足口病的高发时期，特别是在国庆十一的黄金周假期里，小孩子出游更要预防。
- 国庆长假宅家里小心变胖 预防肥胖要做这几件事国庆长假居家期间，为避免体重增加，建议每餐控制8分饱，避免跳过早餐；每日进行至少30分钟运动，如跑步或爬山；聚餐时选择低糖低脂、高纤维高蛋白食物；零食优先水果、酸奶、坚果，减少高糖高脂零食；避免熬夜，保持规律作息。这些措施能有效控制热量摄入，减少脂肪堆积，确保假期健康不增重。
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