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生酮饮食减肥或面临血管损伤风险

家庭医生在线 2019/10/24 9:07:34

血管健康与否与饮食往往有着很大关系。生酮饮食受到很多减肥人群得推崇,生酮饮食是一种饮食结构,一般提倡低脂肪、低碳水、适量蛋白质,然而近期刊登在国际期刊《营养素》的一项新研究发现,在短期生酮饮食之后如果立即恢复正常碳水化合物摄入,很容易造成血管损伤。

秋冬季节早晚温差大,气温低,是慢性病高发的时节。心脑血管疾病如冠心病、高血压病、心功能不全、肺心病等患者容易发病。另外秋冬季节也是脑卒中的高发季节,70%的脑卒中是由脑血栓引发的。

1、控制好“三高”

有高血压、高血糖和高血脂的患者应特别注意,由于这些疾病可导致动脉粥样硬化,都是引起血管堵塞的元凶,所以一定要控制好“三高”。应注意按时服药,做到定期监测,尽量控制在正常范围。

2。保暖和适当运动

避免血管和身体受到寒冷的强烈刺激,防止血管痉挛、收缩而引起栓塞,所以在秋冬季节应注意保暖。选择天气好的时间段,选择比较温和的有氧运动项目,通过运动可使身体产生热量,加快血液循环,防止因血流减慢导致血管堵塞。

3。清淡饮食,注意补充足够水分

秋冬天气干燥,人体容易失水,在水分不足的情况下,血液黏稠度就会增加,血管则容易发生堵塞。所以秋冬季节也应积极补水,对于心功能正常的人群,建议每天至少喝1500-2000ml的水。

冬季进补并不适合老年人,无论是贴秋膘还是对抗寒冬而去进食滋补油腻之物对于老年人、心脑血管疾病的患者都不适宜。无论什么季节,这类人群都改做好饮食均衡、清淡饮食。蔬菜和水果可多食用,少吃辛辣、油腻、煎炸、生冷食物,晚餐不宜过饱,减少血液中的脂质,可防止血管堵塞。

4、戒烟戒酒

想要保护心血管健康,我们要做的第1件事就是戒掉香烟,香烟对于血管来说有很大的损害,特别是对于中老年朋友来说,本身上了岁数血管功能比较差,如果再吸烟的话,就会加大患上心脑血管疾病的风险。

5、控制情绪

想要保护好血管,就需要控制好自己的情绪,心脑血管疾病的患者切记情绪过于激动,不要让情绪起伏太大。此时需要注意晨起、晨起锻炼的相关事宜。晨起若进行激烈的锻炼,神经突发兴奋,很可能诱发心脑血管疾病,所以秋冬运动需要对运动量和运动幅度做好把控。

6、常备药物家中有心血管疾病的患者家庭应常备硝酸甘油片、速效救心丸、心痛定等急救药物,并掌握简单有效的急救流程。如果出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况,要及时到医院就诊,不典型症状更要留意,如头痛、牙痛、关节痛等,很可能是心脑血管急性病的表现,一旦出现要及时求医。

(责编:张晓萌 )

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相关问答
Q:癫痫生酮饮食的适应症和疗效如何?

  生酮饮食可能对肌阵挛发作、失张力发作或猝倒发作以及不典型失神发作最为有效,而对儿童癫痫,包括林戈综合征在内的多种形式发作的综合征也有一定疗效。   大约1/3的癫痫患者,在6~12个月的治疗后发作减少>90%,而5%能够完全控制发作,另外1/3治疗后发作减少50%~90%,而剩下的1/3患者没有明显改善。   另外在部分癫痫患者中,虽然癫痫发病没有改善,但生酮饮食治疗能够减少抗癫痫药物的数量,增加患者的认知功能,改善患者的运动行为能力。   生酮饮食还能用于一些先天代谢性顽固疾病的治疗,它是一些先天代谢性顽疾可供选择的一种治疗手段,也是用于治疗因不能转运葡萄糖到脑部的儿童葡萄糖转运体蛋白综合征的一种方法,对于治疗哪些丙酮酸代谢障碍性顽疾,例如丙酮酸脱氢酶缺陷,生酮饮食也是一种治疗手段。同时它对婴儿磷酸果糖酶缺陷病的治疗也是有效的。   作用机制:生酮饮食减少癫痫发病的机制还不是很清楚。   适应症:生酮饮食有两个顽固疾病的适应症。   1、那些通过常规的抗癫痫药物治疗不能控制发作的患者能够选择生酮饮食治疗。虽然生酮饮食能有效治疗大量形式的癫痫病发作,但由于它很难实施和坚持不懈,长期的效果也缺失很好的烟酒,因此仍然不能作为癫痫的一线治疗手段。   2、某些先天代谢缺陷的患者,如葡糖糖转运体综合征和丙酮酸脱氢酶缺少,也是生酮饮食的适应症。尽管生酮饮食疗法对癫痫可能有意,但神经内科医生在推荐生酮饮食治疗前,对每个患者须要进行仔细的评估。   禁忌症:生酮饮食的内科禁忌症包括各种只放、酮体代谢障碍性顽疾或线粒体病。这包括&beta氧化缺陷、原发或继发性肉毒碱缺失,肉毒碱循环障碍,电子转运链障碍,生酮、解酮障碍,丙酮酸脱氢酶、磷酸化酶缺少性顽疾。   一些抗癫痫药物可能加重生酮饮食的某种副作用,因此当用生酮饮食时,我们须要注意这些药物。它们包托吡酯、唑尼沙胺、乙酰唑胺,它们都可能致使酸中毒以及肾结石。另外还有一种须要密切注意的药物是丙戊酸钠。最后,一些能自己寻找食物而不能遵守治疗方案以及对这种饮食控制不理解的儿童或成年患者朋友也不适合生酮饮食。假如没有密切监控的话,这些人不会不断坚持这种饮食,而这种监控通常是不现实的。   生酮饮食会导致一些微量营养素以及肉毒碱缺失。它通常引起B族维生素、维生素C、维生素D、钙、镁、铁的缺少。因此生酮饮食的患者须要及时补充这些维生素和矿物质。肉毒碱的不忠对某些患者也是有帮助的,但通常这是不须要的。   副作用:用其他抗癫痫药物一样,生酮饮食也可能有各种轻重不等的副作用。多见的包括呕吐、腹泻、消化不良、厌食等。少见的包括生长缓慢、肾结石、心律失常。还可能损坏白细胞和血小板的功能。而白细胞帮助我们抵抗感染,血小板能帮助我们止血。在极少数病例中,生酮饮食可能会致死。

Q:生酮饮食真的可以逆转糖尿病吗,为什么?

生酮饮食不能逆转糖疾病,但从另一个角度来看,生酮饮食确实有助于控制血糖,只有个人傻瓜,他们自己的真实经验,现在指标正常:一,生酮饮食占优质脂肪、蛋白质、蛋白质。2、在生酮饮食期间,如果血酮保持在中间,蛋白质摄入量很小。人体依靠酮体来提供一些动能。社区中没有蛋白质,因此不可能有血糖,这将有助于控制血糖。三、注意低血糖。我爱作文

Q:贵州生酮饮食治疗是指什么方法

你好!癫痫病生酮饮食治疗有两个基本的适应症。  第一、那些通过常规的抗癫痫药物治疗、不能控制发作的儿童,可以选择癫痫病生酮饮食治疗。虽然癫痫病生酮饮食治疗,能有效治疗多种形式的癫痫发作,但由于它很难实施和坚持,长期的效果也缺乏很好的研究,因此仍然不能作为癫痫的一线治疗手段。  第二、某些先天代谢缺陷的儿童,如葡萄糖转运体综合症和丙酮酸脱氢酶缺乏,也是癫痫病生酮饮食治疗的适应症。尽管生酮饮食疗法对癫痫可能有益,但小儿神经内科医生在推荐生酮饮食治疗前,对每个儿童需要进行仔细的评估。

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