你是否听说过这些关于心脏健康的说法：发现有人晕倒就要马上做胸外按压、做CPR时按断肋骨很正常、硝酸甘油是万能急救药，胸痛就吃？这些流言在日常生活中广泛流传，却可能给我们的心脏健康带来严重危害。前段时间，就有因不当CPR导致骨折纠纷、误用硝酸甘油加重心梗风险的案例发生。所以，澄清这些误区至关重要。我们的内容依据权威医学指南，如AHA CPR流程、心血管急救共识，为大家提供可靠的心脏健康知识。
CPR操作，规范与风险如何把控？
正确的CPR流程是拯救生命的关键。具体步骤如下：首先要确认环境安全，避免施救者和患者受到二次伤害；接着判断患者有无反应，轻拍并呼喊患者；若患者无反应，立即呼救寻求帮助；然后进行胸外按压，按压深度要达到5 - 6厘米，频率控制在100 - 120次/分钟，施救者双肩需垂直患者胸骨，保持正确的姿势。 很多人担心做CPR会导致患者骨折。其实，老年患者骨质疏松率超60%，确实存在较高骨折风险，但在规范操作下，骨折发生率仅约3.2%。而且，《民法典》第184条规定了法律免责条款，这消除了施救者的顾虑，让我们在紧急时刻能更勇敢地伸出援手。
硝酸甘油，使用条件你真的清楚吗？
硝酸甘油并非万能急救药，它有特定的适用场景和禁忌症。当典型心绞痛持续15分钟未缓解，且血压≥90/60mmHg时，可以使用硝酸甘油。但如果患者有低血压、青光眼、右室心梗等情况，则禁止使用。曾有患者误用硝酸甘油后，血压骤降至70/50mmHg，情况十分危急。 与硝酸甘油不同，阿司匹林适用时需排除出血风险，一般162mg嚼服。如果用药后症状未缓解，一定要在30分钟内立即就医，把握黄金时间窗。
胸痛来袭，如何鉴别与分级处理？
当胸痛发生时，我们可以通过症状评估框架来区分情况。从持续时间、疼痛性质、伴随症状等方面进行判断。稳定性心绞痛可含服硝酸甘油缓解，而急性心梗则要立即嚼服阿司匹林并呼叫120。 为了应对突发情况，家庭可以配置急救包。急救包中要注意硝酸甘油的有效期管理，定期检查更换。同时，学会使用血压计，以便及时了解患者血压情况。
日常管理，心脏健康如何预防？
预防心脏疾病可以采用三阶梯预防方案。一级预防，每天进行30分钟有氧运动，如慢跑、游泳等，同时遵循地中海饮食结构，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等。二级预防，要规律监测LDL - C、同型半胱氨酸等指标，阜外医院研究数据表明，规律监测可使心血管事件复发率降低40%。三级预防，在康复期制定渐进式运动方案，如从散步开始，逐渐增加运动强度。 规范的急救操作和精准用药是保障心脏健康的核心原则。呼吁大家通过红十字会认证课程学习CPR技能，药物使用前务必确认适应症。胸痛发作时，优先拨打120，不要自行处理。定期进行心血管健康筛查，实现“早识别、早干预、早康复”的健康管理闭环，让我们的心脏更健康！
