痛风的疼，像有人在关节里拧螺丝——钻心的疼。其实这疼不是“突然来的”，是身体代谢嘌呤的能力出了问题：我们吃的肉、海鲜，喝的酒里都有嘌呤，代谢完会产生尿酸，要是身体没法及时排出去，尿酸就会越积越多，最后结成小结晶，沉在关节里。一动，结晶就扎关节，能不疼吗？更要命的是，尿酸结晶还会伤血管，增加心脏病风险。
这些痛风误区，你中了吗？
很多人对痛风有误解，早改早好：①“等长了痛风石再治”——错！早降尿酸能防止关节变畸形，越拖越难好；②“戒了酒就能控制尿酸”——戒酒只能减少10%的尿酸来源，光戒酒不够；③“痛风不能动”——慢走、游泳这类轻运动，反而能帮着代谢尿酸；④“喝小苏打水随便喝”——得查尿pH值，保持在6.2-6.9才好，不然反而伤肾。
疼得厉害时，怎么快速缓解？
要是突然关节红肿热痛，得赶紧消炎症！优先用布洛芬这类缓解炎症疼的药，秋水仙碱也能止疼，还有新的靶向药，但都得医生开——别自己乱买乱吃。
不疼的时候，才是“治根”的关键！
不疼不代表好了，得降尿酸！医生会根据你的肾功能选药：别嘌醇要注意过敏，非布司他得查心血管情况，苯溴马隆适合肾功能好的人——总之，药得医生定，千万别自己换。
饮食“红绿灯”，记好别踩线！
红牌（绝对不能碰）：动物内脏（肝、腰子）、沙丁鱼罐头、浓肉汤、火锅汤（嘌呤是普通汤的20倍），一口都别吃！
黄牌（得少碰）：豆腐、部分海鲜（比如虾、蟹）要少吃；低脂牛奶反而能帮着排尿酸，可以每天喝一杯。
绿牌（放心吃）：每天喝够500ml白开水，柠檬水可以软化尿液；樱桃、草莓这些带花青素的水果，能帮着消炎症，多吃点。
偏方别信！白蚂蚁治不了痛风
有些老人会用白蚂蚁、中草药治痛风，别信！传统说的“活血通络”和尿酸代谢没关系，现在研究也没发现这些能降尿酸或排尿酸，反而可能伤肝伤肾——治痛风，得信科学。
疼的时候，该去哪看病？
关节红肿热痛时，直接去大医院的风湿免疫科！要查空腹血尿酸（早上别吃饭抽血）、关节超声（能看到尿酸结晶的“双轨征”），医生会结合你的肾功能、有没有高血压糖尿病，定制治疗方案——千万别自己试偏方！
长期管尿酸，要“达标”！
现在医生都讲“达标治疗”：把尿酸控制在360μmol/L以下（要是已经长了痛风石，得降到300μmol/L）。每3个月查一次尿酸和肾功能，建个健康档案，跟着医生调，才能把尿酸“锁”在安全范围里。
痛风不是“疼一次就好”的病，是要长期管的“慢性病”。早认识误区、早找医生治疗、管好嘴、定期监测，才能避免关节疼、不长大痛风石，过正常的日子。记住：治痛风，信科学，别信偏方！
