颈椎病引发的上肢放射性疼痛，本质是颈椎神经根被压迫后，神经传导出现了异常。据研究，约65%的神经根型颈椎病患者会出现单侧胳膊疼的情况。
背后主要有三个关键原因：一是椎间盘退变会让椎体边缘长骨刺，当骨刺压迫到C5到C7节段的神经根时，刺痛感会从脖子一直传到前臂；而且椎间盘变扁（高度降低）会明显增加神经被压的风险。二是枕头高度不合适，比如枕头太高会让颈椎原本的前凸角度变小，导致椎间孔（神经穿过的通道）变窄。三是长期不良姿势，比如玩手机时低头角度越大，颈椎承受的压力越大，时间久了会加速颈椎老化。
这种疼痛有明显的“定位特点”：如果C5神经根被压，三角肌那块会疼；C6神经根受累，疼痛会传到拇指那边；C7神经根有问题，中指会跟着疼。很多人夜间疼得更厉害，这是因为躺着时椎管内静脉容易淤血，压力升高会让神经压迫更严重。
预防和缓解这种疼痛，需要从“睡、动、姿势”三个方面调整：首先是选对睡具，枕头要能支撑颈椎的生理曲度，比如中间有凹陷的款；仰卧时可以在膝盖下垫个薄枕，保持腰椎自然前凸；侧卧时胸前抱个抱枕，让脊柱保持中立不歪。然后是工作间隙动一动，每45分钟做套颈椎操——低头、仰头、左右转交替做，再配合俯卧位手脚交替抬的“模拟蛙泳”动作。最后是调整日常姿势，电脑屏幕要和眼睛平齐，玩手机别总用一只手托腮。
如果保守治疗没效果，或者出现肌肉力量越来越弱的情况，就得找专业医生干预了。物理治疗里常用间歇性牵引，超声引导下的神经根阻滞能更准确。要是需要手术，现在微创技术能做小切口。不过要知道，85%的神经根型颈椎病患者通过规范的保守治疗就能明显好转，具体方案得让医生评估后定。
总的来说，颈椎病引起的上肢放射性疼痛主要是神经根受压导致的，只要平时注意调整生活习惯、做好预防，大部分人都能缓解症状；如果症状加重或保守治疗没用，一定要及时找专科医生评估，选择合适的治疗方案。
