儿童一般从6-7岁开始进入换牙期，此时乳牙的牙根会随着下面恒牙胚的发育慢慢被吸收。当牙齿出现0.5-1毫米的生理性松动时，孩子可能在咬食物时感觉到牙齿晃，或者总用舌头去舔松动的牙齿。这个过程中牙槽骨会悄悄“改建”——破骨细胞和成骨细胞一起工作，为即将长出的恒牙腾出成长空间。
牙龈变化特征
恒牙萌出前，牙龈会有点充血，看起来粉粉的、肿肿的，摸起来像湿润的海绵。不少孩子会因为牙龈痒总去舔这个地方，这是组织液渗出刺激神经末梢的正常反应，和炎症感染不一样，不用特意用药物处理。
生理反应与应对
换牙期孩子的唾液会比平时多30%左右，有些孩子因为吞咽还不太协调，会流口水；咀嚼方式也会变，比如喜欢用一边咬东西，这种“偏侧咀嚼”通常会持续2-3周。可以通过调整食物来帮孩子适应：选胡萝卜条、芹菜茎这种硬度适中（硬度指数20-50）的食物，既能刺激牙槽骨发育，又不会伤到下面的恒牙胚。
护理规范要点
建议用儿童专用的指套牙刷，配合45度角的巴氏刷牙法清洁牙齿。含氟牙膏的用量要控制在“豌豆大小”，氟离子浓度保持在500-1100ppm之间——坚持这样刷牙，能让换牙期龋齿的发生率降低42%，家长最好每天帮孩子早晚各刷一次。
异常情况预警
要特别留意两种异常：如果恒牙从乳牙的舌头那边长出来（形成“双排牙”），或者牙龈持续渗血超过24小时，一定要及时带孩子看医生——前者可能影响牙弓发育，后者可能有感染风险。另外，乳牙如果提前掉了，旁边的牙齿可能会倾斜，挡住恒牙正常长出来的路。
互动护理方案
可以试试“游戏化护理”：用牙龈模型给孩子演示牙菌斑怎么“吃”牙齿，做一本“换牙记录册”（画或贴贴纸记录每颗牙掉的时间、新牙长出来的样子），还能一起做牙齿主题的手工（比如用彩纸做“小牙齿”）。研究显示，这种互动方式能让孩子的口腔护理依从性提高35%。
认知误区纠正
很多人觉得“乳牙不重要，掉了反正会换新的”，这是大错特错！乳牙是恒牙发育的“导航标”——虽然它的钙化程度只有恒牙的60%，但能维持牙弓长度、引导恒牙沿着正确的路径长出来。伦敦大学的研究证实，乳牙早失可能导致牙列不齐，所以一定要好好保护乳牙。
总的来说，换牙期是孩子口腔发育的“关键期”，家长只要摸清楚正常变化、做好日常护理、留意异常情况，再用有趣的方式让孩子配合，就能帮孩子顺利度过这个阶段，为以后的恒牙健康打下好基础。
