为什么会流鼻血？
鼻腔黏膜下分布着很多表浅的血管（比如筛前动脉、鼻腭动脉），这些血管位置浅、管壁薄，很容易受外界刺激破损。常见的局部原因包括：鼻子干燥（比如干燥性鼻炎导致黏膜萎缩）、挖鼻习惯（机械损伤）、鼻中隔偏曲（结构异常挤压血管）；全身原因则可能和血压波动（比如收缩压超过140mmHg时，血管压力会明显增加）、凝血功能差（比如血小板过少）、肝肾代谢异常（影响凝血因子合成）有关。
流鼻血时，正确的自救步骤
掌握这3步，80%的前鼻孔出血能快速止住：
- 坐直前倾：别躺着或仰头！坐直身体，微微向前倾45°左右，这样能降低鼻腔静脉压力，避免血液倒流进喉咙引发呛咳或误吸。
- 捏紧鼻翼：用拇指和食指紧紧捏住两侧鼻翼（覆盖2-3个指节的范围），连续压迫10-15分钟，中途不要松开查看，否则会破坏凝血过程。
- 局部冷敷：用冷毛巾或冰袋（裹层布避免冻伤）敷鼻梁根部或前额，低温能让血管收缩，减少出血，但每次敷10分钟左右就够了。
这些错误做法别再用！
- 仰头止血：最危险的误区！仰头会让血液顺着后鼻孔流进喉咙，容易呛到气管，甚至引发窒息。
- 纸巾填塞：纸巾粗糙的纤维会摩擦破损的黏膜，加重出血，还可能残留碎渣在鼻腔里引发感染。
其实，鼻子前部的出血点用“捏鼻翼”法的成功率高达85%，不用盲目塞东西。
自己止不住？及时找医生
如果按上述方法15分钟后仍出血，或出血量大（比如每分钟都有鲜血流出），一定要尽快就医：
- 药物干预：医生可能会用收缩血管的喷鼻剂、含止血成分的棉片，或能在创面形成保护屏障的生物凝胶，帮助止血（具体方案需医生评估）。
- 精准治疗：医生会用鼻内镜定位出血点（检出率超90%），用双极电凝、激光光凝封闭血管；顽固出血还能做血管栓塞术（定位准确率98%）；必要时用膨胀海绵或硅胶气囊填塞，但留置时间不超过72小时，避免刺激黏膜。
反复流鼻血？得查“根源”
如果频繁流鼻血（比如一周2-3次），或伴随头晕、乏力、单侧鼻塞带血分泌物，需做这些检查：
- 测血压：做动态血压监测，排除阵发性高血压（血压突然升高是鼻出血的常见诱因）。
- 查血液：血常规（看血小板计数、红细胞压积）、凝血功能四项，判断凝血是否有问题。
- 拍影像：鼻窦CT（看鼻腔结构）或MRI（看软组织病变）；40岁以上人群如果单侧鼻塞伴血性分泌物，要警惕鼻腔恶性肿瘤的可能。
日常怎么预防流鼻血？
- 环境保湿：用加湿器保持室内湿度40%-60%（鼻腔黏膜的“舒适湿度”），避免空气太干导致黏膜开裂。
- 黏膜护理：鼻子干时，用复方薄荷脑滴鼻剂或医用凡士林涂鼻腔（别用手挖！），保持黏膜湿润。
- 补充营养：每天吃100mg维生素C（增强毛细血管韧性）、10μg维生素K（帮助凝血因子合成），多吃新鲜蔬果也能补。
- 适量运动：选快走、游泳等中等强度运动，运动时最大心率别超过170次/分（比如60岁的人，心跳别超110次/分），避免血压骤升。
鼻出血是常见症状，但处理要“先止血、再找因”。掌握正确的自救方法能应对大部分情况，而反复出血或伴随全身症状（比如乏力、面色苍白）时，一定要及时就医——找到潜在病因（比如高血压、凝血障碍）才是“根治”的关键。记住：止血是第一步，查因才是防复发的核心！
