鼻窦炎是常见的鼻部炎症问题，不少人会因为它出现太阳穴疼、鼻塞、流脓涕等不适，想要有效缓解，得从原因、治疗到护理、预防做好系统管理。
为什么鼻窦炎会引发太阳穴疼？
鼻窦和头部的神经联系很紧密，尤其是前额窦发炎时，肿胀的组织会压迫眶上神经，加上炎症刺激血管扩张，两种作用叠加就会牵连太阳穴疼。很多额窦炎患者都会有同侧太阳穴的放射性疼痛，这和三叉神经眼支的敏感性增强有关。
得了鼻窦炎该怎么治？
如果是细菌性鼻窦炎，医生会根据情况选对常见细菌覆盖广的抗生素，对青霉素过敏的人会换其他类型，合并支原体感染时可能用大环内酯类。要注意，抗生素得用够10-14天，就算症状好了也得巩固，具体方案听医生的。
鼻用激素是治疗核心，常用的鼻用激素要按医生说的方法用——喷药时头直立，喷头朝鼻腔外侧壁，别冲鼻中隔，规范用3个月能改善黏膜水肿。
黏液促排类药物能帮着稀释鼻涕、促进纤毛摆动，让分泌物更容易排出来，建议餐前半小时温水送服，和抗生素一起用能提升药效。
鼻腔冲洗也很重要，用高渗盐水比生理盐水效果好，选正压脉冲式冲洗装置（压力别太高），每天冲2次，每次200ml左右，冲完低头5分钟。和鼻用激素一起用，症状缓解更快。
日常护理要注意这些
保持环境湿度40%-60%、温度22-25℃，别忽冷忽热；多吃深海鱼、亚麻籽这类含ω-3脂肪酸的食物，能抑制炎症；睡觉抬高床头15cm，减少鼻涕倒流；适当补维生素D3，增强黏膜屏障。
出现这些情况赶紧就医
持续发烧+意识模糊、眶周肿胀/眼球动不了、嗅觉减退超4周、治疗14天没好转，或者检查发现骨质破坏/脓肿，得赶紧去医院，可能要手术。
怎么预防复发
建立三级预防：过敏季节前3个月用鼻用激素；每周3次冷水洗脸，练鼻腔耐受；用HEPA滤网净化器，保持空气干净；每季度做鼻内镜，监测黏膜状态。
鼻窦炎需要医患配合，规范治疗+科学护理，多数人能长期缓解。记住别自己乱用药，先找医生评估，及时就医是关键。
