鼻塞、头痛、面部胀痛……这些鼻窦炎的常见症状是不是让你特别难受？就像感冒有普通和严重之分，鼻窦炎也有两种类型——急性发作和慢性迁延。今天咱们就来说说鼻窦炎的应对办法，从区分类型到日常护理，一步步教你科学处理。
急慢性鼻窦炎，症状大不同
急性鼻窦炎就像突然袭来的暴风雨，通常在感冒后出现，典型症状有黄绿色脓鼻涕、面部持续胀痛（尤其是前额和颧骨部位）、嗅觉减退，有的还会发烧。这种炎症多由细菌感染引起，得及时处理。慢性鼻窦炎则是场“持久战”，症状持续超过12周，主要表现为间歇性鼻塞、黏脓性鼻涕，可能还会嗅觉下降或耳朵发闷。要注意的是，慢性炎症常和过敏体质、鼻息肉或鼻子结构异常有关。
急性鼻窦炎，这样应对
当确诊是急性细菌性鼻窦炎时，得遵医嘱规范治疗：首先是抗生素，要按医生要求用够疗程，别随便停，避免细菌耐药；其次是黏液促排剂，能稀释分泌物、改善鼻腔通气，还可以配合蒸汽吸入帮忙排痰；另外，短期用鼻腔喷雾（不超过7天）能缓解急性期鼻塞，但得听医生的。
慢性鼻窦炎，打“持久战”
慢性鼻窦炎像个“老赖”，日常管理得有耐心。每天做鼻腔冲洗是“必修课”，用生理盐水或海盐水冲，能有效清除过敏原和陈旧分泌物；鼻用糖皮质激素喷雾是核心治疗，得坚持规律用至少3个月；如果有过敏因素，还可以配合抗组胺药物调节免疫反应；有些情况下，医生可能会用特定药物控制慢性炎症，但需要先评估。要是药物治疗效果不好，内窥镜鼻窦手术可能是必要的选择。
饮食调理，记住这些重点
每天要吃够一斤新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的彩椒、猕猴桃，还有含类黄酮的橘子、橙子这类水果。做饭时可以放点生姜、葱白这些天然辛香料，调味又不会太刺激鼻腔。要避开的是酒精、浓茶这类会让血管扩张的东西，还有辣椒、芥末等辛辣食物，它们可能加重黏膜充血。另外，多吃点深海鱼、亚麻籽这类含欧米伽-3脂肪酸的食物，有助于调节炎症反应。
日常护理，这些细节要做好
除了规范治疗，日常护理也很重要：把室内湿度保持在40%到60%，能减少鼻子干燥；早上起来用温盐水漱口，降低喉咙继发感染的风险；适量运动提高免疫力，但雾霾天别去户外锻炼；每3个月做一次鼻内镜检查，看看炎症控制得怎么样。如果出现持续头痛、视力变化或者高烧不退，得赶紧去医院，排除并发症。
最后要提醒的是，任何药物都得经医生评估后才能用。现在医学发展快，有些新型疗法比如生物制剂已经用于难治性鼻窦炎，定期复诊能及时调整治疗方案。其实，管好鼻窦健康就像维护家里的电器，既要找对方法精准治疗，更要每天用心养护，坚持下去才能让鼻子舒服起来。
