鼻炎患者因为鼻腔黏膜屏障变弱，经常在挖鼻子后出现鼻出血。有数据显示，慢性鼻炎患者一年里发生鼻出血的概率高达37%，所以掌握科学的应对方法特别重要。
紧急止血正确步骤
当突然流鼻血时，要立刻按下面的步骤做：
- 调整姿势：坐直身体，稍微向前倾15度左右，别让血流进喉咙里引发呛咳。研究显示，这个姿势能让鼻腔静脉压力降低28%，帮助止血。
- 按压止血：用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧的软组织，持续5-10分钟。正确操作的话，85%的前部鼻出血都能止住。
- 局部冷敷：用4-10℃的冷敷袋（比如用毛巾包着冰袋）敷在鼻根部或脖子上，每次15分钟。低温能让血管收缩得更厉害，止血效果更好，但要注意别冻伤皮肤。
- 填塞止血：如果出血没止住，可以用医用膨胀海绵或凡士林纱条填进鼻腔，要填到出血的位置，而且不要超过24小时，避免感染。
为什么会出血？这些信号要警惕
鼻炎患者的鼻腔有三个主要问题，容易导致出血：
- 血管变多：慢性炎症让黏膜里的毛细血管网密度增加了25%-30%；
- 黏膜变弱：纤毛摆动的速度变慢，只有正常的60%-70%，没法很好地保护黏膜；
- 结构异常：30%的患者会有鼻中隔偏曲之类的解剖问题。
如果出现下面这些情况，一定要赶紧去医院：
- 出血超过20分钟还没停；
- 出血量超过100ml（差不多半罐饮料的量）；
- 同时出现血压变化、心跳变快；
- 孩子脸色发白，可能是贫血了。
长期护理怎么做？
- 调整环境：
- 家里湿度保持在45%-60%，用湿度计看着调整加湿器；
- 过敏季用能过滤PM0.3、效率99.97%的三级过滤空气净化器；
- 出门戴N95口罩，鼻子里可以涂花粉阻隔剂。
- 修复黏膜：
- 每天用32-38℃的生理盐水洗鼻子2次；
- 用含重组人表皮生长因子的药膏或喷雾帮黏膜修复；
- 鼻用激素要按医生说的用，定期做鼻内镜检查。
- 改掉坏毛病：
- 可以记下来自己挖鼻子的次数，用奖励的方法慢慢改掉；
- 用鼻腔干燥预警的小仪器提醒自己，别等鼻子太干才处理；
- 学一些替代的鼻部护理方法，比如用经皮电刺激来止痒，减少挖鼻子的冲动。
反复出血？这些治疗方法可以试
如果老流鼻血，医生可能会建议下面的治疗：
- 血管介入治疗：选择性血管栓塞术，成功率能到92%；
- 神经调控技术：经鼻内镜做翼管神经切断术，有效率88%；
- 黏膜修复手术：自体黏膜移植，能让黏膜厚度增加40%。
还要特别注意：40岁以上的人如果第一次出现单侧、老不好的鼻出血，做鼻窦CT发现有软组织肿块还伴着骨头破坏，得排除肿瘤的可能。
这些误区别踩！
| 误区类型 | 错误认知 | 科学解释 |
|---|---|---|
| 体位误区 | 仰头止血 | 仰头会让血往喉咙里流，容易呛到，研究发现这个姿势会让咽喉里的残留血液多65% |
| 消毒误区 | 用纸巾塞鼻子 | 纸巾没灭菌，带金黄色葡萄球菌的风险有23%，最好用医用的止血材料 |
| 热疗误区 | 热敷止血 | 热敷会让局部温度升高，每高1℃，出血量可能多7%，绝对不能用 |
| 应急误区 | 老松开手看有没有止血 | 每次松手检查，会让血管重新充血的时间变长3-5分钟，影响止血效果 |
总之，鼻炎患者出现鼻出血不用慌，先按正确的方法紧急止血，之后做好长期的鼻腔护理，比如调整环境湿度、用生理盐水洗鼻、改掉挖鼻习惯。要是反复出血或者出现血压变化、脸色苍白这些危险信号，一定要及时去医院检查，别自己乱处理。
