打羽毛球跨步过猛？当心3类韧带损伤

打羽毛球时跨步过猛可能引发膝关节、踝关节、髋关节周围的韧带损伤，不同关节损伤的诱因、表现存在明显差异，出现损伤后需立即停止运动并采取冷敷、加压包扎等应急措施，及时就医明确损伤程度，后续遵医嘱开展康复训练；日常通过充分热身、规范动作、加强肌肉力量训练等方式，可有效降低这类运动损伤的发生风险，保障运动安全与日常活动不受影响。