中医把感冒分成三种主要类型，通过鼻涕的样子和伴随的症状就能初步判断：
风寒型：清水样鼻涕，吹了风会更严重，伴着怕冷、头痛、不出汗，多在冷天或空调房受凉后出现；
风热型：黄稠的脓鼻涕，伴着喉咙肿痛，发烧比较明显、怕冷轻，春秋季常见；
暑湿型：黏糊糊的鼻涕老流，浑身发沉、胸口闷、不想吃饭，多在夏天又热又湿的时候出现。
风寒感冒：驱寒的穴位按压方法
如果流清水鼻涕，能重点按这几个穴位：
风池穴：在后颈部枕骨下两侧的凹陷处，用双手拇指同时按压到有酸胀感，持续揉3分钟；
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开半寸的位置，用食指指腹旋转按摩1-3分钟；
列缺穴：两手虎口交叉，食指压在桡骨茎突上方的凹陷处，按压1-2分钟；
外关穴：在前臂背侧中段，距离腕横纹2寸的地方，用拇指按压并配合旋转揉动。
研究发现，配合热敷大椎穴（颈后第七颈椎处）能更驱寒，用温热毛巾敷就行。
风热感冒：清热的穴位操作
如果鼻涕变黄变稠，重点按这几个穴位：
曲池穴：屈肘成直角，肘横纹的外侧端，用拇指用力按压到有酸胀感；
合谷穴：在手背虎口处第2掌骨桡侧的中点，垂直按压到明显酸胀；
大椎穴：低头时颈后最高骨下方的凹陷处，持续按压并配合掌心温熨；
印堂穴：在两眉中间的位置，用食指轻柔地上下推抹100次。
广州中医药大学研究证实，曲池穴和合谷穴一起按摩能有效缓解上呼吸道炎症。
暑湿感冒：祛湿的按摩技巧
夏天感冒要是伴着头昏脑胀，重点按这几个穴位：
中脘穴：在肚脐正上方四指宽的位置，用掌心顺时针揉按50次；
足三里：在小腿外侧髌骨下三横指的地方，用拇指按压并配合上下推揉；
内关穴：在前臂内侧距离腕横纹两寸的地方，按压时向心脏方向用力；
太阳穴：在眉梢与外眼角之间向后一横指的位置，用食指腹轻揉到有酸胀感。
研究发现，配合藿香、佩兰等芳香化湿的中药熏蒸能增强效果。
特殊症状的加强方案
要是有特殊症状，还能加按这些穴位：
咽喉肿痛：鱼际穴（大鱼际的最高点）+商阳穴（食指桡侧距离指甲角0.1寸的位置），点刺放血能缓解；
肌肉酸痛：肩井穴（肩部的最高点）+委中穴（腘横纹的中点），按压时配合深呼吸；
剧烈头痛：百会穴（头顶正中）+太冲穴（足背第1、2跖骨结合部前面），按压顺序先按头再按脚。
操作要点：按压力度以有点酸胀为宜，每个穴位持续按1-3分钟，每天按3次最好。
安全操作的关键提醒
- 环境：室温保持22-26℃，按摩前用温水洗手，别留长指甲；
- 时间：吃完饭后1小时内、运动完30分钟内别做；
- 禁忌：皮肤破了的、怀孕的、有出血性疾病的人不能做；
- 就医提醒：要是症状超过3天没好，或者体温超过38.5℃，得赶紧去医院。
家庭中医护理里强调，穴位按摩只是辅助方法，得配合基础治疗。
传统疗法的现代用法
研究发现，穴位热疗仪配合按摩能促进局部血液循环，用穴位定位工具能更准，超声波导入技术能让药物更好吸收，但要注意，用这些辅助设备前得问专业医生，别自己瞎用。
穴位按摩是方便的家庭辅助方法，但如果症状加重或持续不好，一定要及时就医。只要找对证型、按对穴位，就能帮身体更快恢复。
