近期，长沙晚报报道了一名男星因不当刮痧引发健康风险的事件。该男星在北京演唱会后嗓子不适，通过网络教程自行艾灸和刮痧，用力过猛致脖子和胸前大片血痕，随后洗热水澡，当晚高烧入院。此事件引发公众对刮痧安全性的关注，中医专家提醒刮痧需规范操作，警惕“刮痧排毒”等误区。
刮痧真能“包治百病”？科学原理与误区大揭秘
刮痧是传统中医养生技术，通过刺激体表经络，促进局部血液循环，加速代谢废物排出，能缓解肌肉紧张、改善微循环。其原理主要是机械刺激使毛细血管扩张，增加组织液渗透；激活局部免疫细胞，增强抗炎能力；调节神经反射，缓解疼痛。不过，刮痧也存在不少误区。很多人认为“紫红色血痕=排毒成功”，实际上这是皮下毛细血管破裂导致的瘀血，过度刮痧可能造成皮肤损伤甚至皮下组织水肿。还有人觉得“刮痧能包治百病”，其实它仅适用于外感发热、肌肉劳损等特定病症，慢性病或有出血倾向的患者，像血小板减少患者就禁用。另外，“刮痧越痛效果越好”也是错误认知，疼痛感与疗效无必然关联，过度用力易损伤皮肤屏障，增加感染风险。刮痧适用风寒感冒初期、落枕、肌肉酸痛等人群，但皮肤破损、恶性肿瘤、严重心脏病、孕妇及经期女性、高烧抽搐患者禁忌。
不当刮痧危害大！从男星案例看健康风险
从男星的事件来看，他用力过猛造成皮肤大面积破损，之后洗热水澡使血管进一步扩张，导致毒素吸收增加，引发全身炎症反应，如发烧。不当操作刮痧有诸多危害，首先可能造成皮下组织损伤，过度刮拭可致表皮剥脱，形成开放性创面，易继发细菌感染，如金黄色葡萄球菌感染。其次，刮痧后立即洗热水澡或热敷，会加速局部血液循环，可能加重皮下出血或诱发晕厥，体虚者尤其要注意。此外，有人会将刮痧后不适，如发烧，误认为“排毒反应”，从而掩盖真实病因，如细菌感染或内脏疾病。某三甲医院2023年统计显示，因刮痧不当引发的皮肤感染或过敏案例较前年上升40%，其中30%因自行操作且未遵循术后护理导致。
安全刮痧攻略：操作规范与急救措施全知道
想要安全刮痧，要遵循标准化操作流程。术前要评估体质，咨询中医师确认是否适用，排除禁忌症，比如高血压患者避免颈部刮痧；工具选择圆头刮痧板，用植物油，如芝麻油，减少摩擦损伤。操作时力度要以皮肤出现轻微潮红为宜，单区域刮拭不超过10次，时间不超过15分钟，避开骨折、溃烂处及心前区。术后24小时内，不能冷水冲洗、剧烈运动、饮酒或进食辛辣食物，避免高温环境，如桑拿。还要观察自身情况，若出现发热、局部红肿热痛或头晕恶心，需立即就医排除感染或过敏反应。如果出现轻度损伤，可用生理盐水清洁破损皮肤，涂抹抗菌软膏，覆盖无菌敷料；若高烧超过38.5℃或意识模糊，要立即送医进行血常规检查及抗感染治疗，用药请遵医嘱。 刮痧是辅助疗法，需专业指导与个体化评估，尝试前咨询中医师，规范操作可发挥中医养生价值。
