很多人在坐飞机时会遇到牙痛问题，这和高空环境变化密切相关——比如海拔3000米以上的气压波动，会打乱口腔微环境，容易引发牙齿敏感甚至疼痛。接下来我们从原因说起，给大家讲一套实用的防护和应对方法。
高空牙痛的三个主要原因
- 气压变化压迫牙髓
飞机巡航时，舱内气压相当于海拔2000-2500米的水平，比地面低约30%。牙齿里的牙髓腔有空气，气压降低会让气体膨胀1.5-2倍，压迫牙髓组织、刺激神经，导致突然刺痛。如果有蛀牙、补过牙或牙齿缺损，疼痛概率比健康人高4倍。 - 干燥环境削弱牙齿保护
机舱湿度长期只有10%-20%（人体舒适湿度是40%-60%），会让唾液分泌减少50%-60%，里面的保护成分也会下降。唾液本来是牙齿的“天然缓冲层”，一旦减少，冷热刺激（比如冰饮或热咖啡）会直接透过牙本质小管传到牙髓，引发敏感。 - 牙病在低压下更严重
有蛀牙（尤其是伤到牙本质的）的人，低压环境下牙本质小管里的液体会快3-5倍，刺激牙齿细胞释放炎症物质，加重疼痛；如果牙周袋深度≥4毫米，低压会让牙周膜间隙扩张1.8倍，稍微碰到牙齿就更疼。
登机前的预防方法
建议飞行前48小时开始三层防护：
- 基础护理：用含0.4%氟化亚锡或5%硝酸钾的脱敏牙膏（能堵牙本质小管或稳定神经），用改良巴氏刷牙法（刷毛45度对着牙龈沟，小幅度震颤）刷2分钟，确保有效接触。
- 化学防护：含漱0.05%氟化钠溶液，促进牙齿再矿化，增强抗刺激能力——研究显示这能让牙本质通透性降低42%。
- 生物刺激：嚼5分钟无糖口香糖，通过机械刺激让唾液分泌增3倍，形成天然保护膜；糖尿病患者改用木糖醇含片。
如果有牙周袋或深龋，建议飞行前1周找牙医做专业处理（比如氟化物凝胶封闭、树脂渗透），降低疼痛风险。
飞行中的应对策略
机舱内要动态调整：
- 控制冷热刺激：别吃温差超过45℃的食物/饮品（比如冰可乐配热咖啡），建议吃20-45℃的食物，减少牙本质小管液体流动。
- 保持口腔湿润：每小时喝150ml温水，闭着嘴慢慢咽（刺激唾液分泌）；也可用浸了生理盐水的纱布盖在牙齿上，维持局部湿度。
- 平衡压力：嚼软质食物或张口呼吸（吸1秒呼2秒），平衡中耳与口腔压力；鼻塞患者提前用生理海盐水喷鼻。
如果突然疼起来，分级处理：
- 轻度疼痛：按同侧合谷穴（手背虎口）30秒/次，重复3次；同时冷敷颧骨（15秒/次，间隔5秒）。
- 中度疼痛：用含0.1%薄荷醇的口腔喷雾，通过局部麻痹缓解症状。
- 重度疼痛：可含服布洛芬缓释片，但务必遵医嘱。
飞行后的检查和长期防护
落地后做好这几步：
- 自我评估：记清楚疼痛持续时间、诱发因素（比如喝冰饮疼）、缓解方式。如果疼超过6小时或脸肿，立即就诊。
- 专业检查：牙医会用冷热测试（雪水混合物或热牙胶）看牙髓反应，结合叩诊、咬合测试找疼的牙齿。
- 必要时拍片子：拍数字根尖片（辐射0.08mSv）看牙髓腔情况，必要时做CBCT（≤0.02mSv）更清楚。
研究显示，及时就诊的患者87%能在7日内缓解。长期防护建议每6个月做一次航空适应性口腔检查——用气压模拟舱（50-100kPa）测牙齿对低压的敏感程度，提前预防问题。
