刷牙时突然发现牙齿上有黑色斑点，先别急着慌——想要处理对，得先搞清楚黑斑点到底是啥。牙齿上的黑变化原因不少，选对应对方式，才能真正护好口腔健康。
黑点≠蛀牙，先分清这3种情况
牙齿上的黑斑点主要有三类：第一类是外源性色素沉积——长期喝茶、咖啡或者抽烟的人，色素会粘在牙面和牙缝里，普通刷牙很难刷掉；第二类是牙齿发育性色素沉着，比如牙齿咬合面的窝沟里有深色斑块，不是蛀牙，也不会有啥不舒服；第三类才是龋齿（蛀牙），这种黑斑点摸起来粗糙，用牙线刮会卡住，还可能碰到冷热水就酸。
自查黑点属性的3个要点
在家想初步判断，可以试试这3招：看位置——蛀牙爱长在牙齿缝、咬合面这些藏脏东西的隐蔽地方；用牙线试——如果是外来色素，牙线刮过会留下划痕；试温度——蛀牙的地方碰到冷热水，可能会短暂发酸。但要提醒：自己测只是参考，最终得找牙医确认。
专业诊断的"火眼金睛"
牙医怎么查？主要靠3步：用小探针碰牙面，能查到微小的龋洞；拍牙片能看清牙齿里面的病变范围；酸蚀染色技术用染料把早期蛀牙染出来。现在还有激光龋齿检测仪，无创就能判断蛀牙有多深，更舒服。
不同黑点的处理方案
如果是色素沉积，找牙医做专业洁治就行——比如超声波洁牙加空气抛光（用小苏打颗粒精细清洁）；如果是蛀牙，得先把腐坏的部分磨掉，再用纳米复合树脂补上——这种材料又美观又安全，还能释放氟离子防蛀牙。
日常防黑的5大要点
想预防黑斑点，得做好这几件事：用含氟牙膏每天刷2次牙，每次不少于2分钟；每天用牙线清牙缝； kids和青少年做窝沟封闭，把牙齿上的深纹路封起来防蛀牙；嚼木糖醇口香糖，能促进唾液分泌，帮牙齿"冲澡"；定期查口腔，建议每6-12个月找牙医复查一次。用电动牙刷的话，要根据牙龈情况调震动频率，别刷太狠磨坏牙釉质。
特殊人群的注意事项
怀孕的妈妈：激素变化容易得牙龈炎，最好孕前先做口腔检查；糖尿病患者：唾液里的糖分变多，更爱长蛀牙和牙周病，得比普通人更仔细刷牙；戴牙套的人：要特别清理托槽周围，吃完东西就刷牙，别让脏东西堆在牙套旁边。
牙齿健康是场"持久战"，发现黑斑点别不当回事——先试着自查，再找牙医确诊。要是生理性的色素沉积，不用过度担心；但如果是蛀牙这类病理性问题，得赶紧治。养成定期查口腔的习惯，每天认真刷牙用牙线，才能让牙齿一直保持健康状态。
