高压氧治疗后出现胃胀气、老打嗝的情况，其实是高压环境下气体体积变化暂时影响了消化系统，这种情况在临床上很常见，学会科学的应对方法能有效缓解不适。下面从几个方面跟大家说说怎么解决：
舌尖上的减压攻略
饮食调节是最基础的。高压氧治疗后，建议选择低发酵碳水化合物的食物，像大米、山药、南瓜这些都很适合。具体可以跟着“3D原则”来做：第一是“密度控制”——选小米粥这类密度高的流质食物，别喝含气饮料或碳酸水；第二是“易消化”——用蒸煮这种少油的烹饪方式，南瓜羹、土豆泥这些软烂的食物就很好；第三是“间隔管理”——吃完饭后站或坐30分钟，别马上躺下来。还要注意，西兰花、卷心菜这些十字花科蔬菜虽然健康，但里面的含硫化合物会加重产气，治疗后两天内先别吃。
物理疗法要选对方法
物理干预得掌握正确的手法和时机：第一是腹式按摩——以肚脐为中心，像时钟走圈那样，用掌根顺时针打圈按摩，力度以自己舒服为准，每次按10分钟；第二是热敷——用恒温热敷袋，温度控制在40-42℃，每次敷不超过15分钟，隔2小时可以再敷一次，但一定要在皮肤和热敷袋之间垫一层毛巾，避免低温烫伤；第三是调整体位——试试“膝胸卧位”：跪着把胸部贴在床面上，头侧向一边，这个姿势能帮助肠道里的气体移动，缓解胀气。
药物要听医生的
如果饮食和物理方法都试过了，还是不舒服，建议及时去看医生，让医生判断要不要用药，不要自己随便买药用。
这些情况要赶紧就医
如果出现下面这些情况，一定要立刻去医院：
- 腹胀超过3天还没缓解
- 伴随剧烈呕吐甚至呕血
- 体重明显下降
- 排便习惯持续改变（比如突然便秘或拉肚子一直不好）
其实高压氧后出现的胃肠功能紊乱大多是暂时的，80%以上的人3天内就能自己缓解。建议大家记个症状日记，把吃了什么、不舒服的时间、怎么缓解的都写下来，这对医生判断病情很有帮助。
