关节炎引起的疼痛，主要和关节软骨磨损、滑膜发炎，或者骨质增生压迫神经有关。一旦关节结构被破坏，疼痛信号会顺着神经传到大脑，让人总觉得不舒服。全球有上亿人受关节炎困扰，很多人都因为疼痛没法正常活动。
药物干预：分层级疼痛管理方案
针对不同疼痛原因的分层药物治疗，一定要在医生指导下用。非甾体抗炎药（NSAIDs）能通过减少炎症物质来缓解急性疼痛，但要注意保护肠胃。像硫酸氨基葡萄糖这类软骨保护剂，效果还有争议，有些研究说可能对早期关节炎有辅助作用。如果炎症老好不了，局部打糖皮质激素能快速压制滑膜炎症，但不能打太频繁。类风湿关节炎患者需要联合用改善病情的抗风湿药（DMARDs），比如甲氨蝶呤，通过调节免疫系统来延缓病情发展。
物理治疗：传统与创新技术结合
物理治疗能通过多种方式改善关节功能。热疗能促进局部血液循环，用40-42℃的东西持续热敷，能帮着把代谢废物排出去。针灸通过调节神经来止疼，研究发现对膝关节骨性关节炎有用。新出来的脉冲射频技术，能调整神经的可塑性，对慢性疼痛控制得不错。水疗靠水的浮力做低冲击运动，超短波治疗仪用电磁效应帮着修复组织。
生活方式调整：构建长期防护体系
控制体重对关节健康特别重要——体重减5%，下肢关节的压力就能少20%以上。运动要适合自己，像游泳、骑固定自行车这类对关节冲击小的运动，比跑步好。研究发现，经常打太极能增强关节周围的肌肉力量。饮食上，多吃含欧米伽3脂肪酸的食物能减轻炎症，比如每周吃点深海鱼。平时要注意关节保暖，冷的时候戴护具能缓解早上关节发僵的情况。
智能监测与前沿技术进展
可穿戴设备能让疼痛管理更精准。智能手环能通过分析走路姿势监测关节活动情况，有些还能用生物传感器提醒炎症发作。再生医学里，干细胞移植在动物实验中能促进软骨修复，但能不能用到人身上还得再研究。基因编辑技术给未来治疗指了新方向，但现在还在实验室阶段。
所有治疗方法都得经过专业医生评估才能用。如果关节一直疼，建议做影像学检查看看伤得有多严重。用阶梯式的治疗方法，大部分患者的疼痛都能控制住。关键是要长期管理，把规范治疗和日常防护结合起来，保持关节功能，提高生活质量。
