当冠状动脉狭窄超过70%，心脏的供血就会“亮起红灯”。典型症状是胸口像被大石头压住一样疼，还伴着呼吸困难，疼痛常常放射到左肩、左臂内侧，一般持续3-5分钟能缓解。但有些患者会出现不典型症状，比如牙痛、脖子发酸、上腹部烧得慌，或是后背刺痛，这种情况在老年人和糖尿病患者中特别常见，很容易耽误看病。
冠心病传统分为隐匿型、心绞痛型、心肌梗死型、缺血性心肌病型和猝死型五类，但现在临床更常用“慢性冠脉综合征”和“急性冠脉综合征”的二分法——慢性的病程平稳，急性的包括不稳定心绞痛和各种心肌梗死。尤其要注意，ST段抬高型心肌梗死发作时，心电图会有特殊变化，一定要在症状出现后尽快做介入治疗。
家庭护理要做好这五点： 环境要舒适：家里温度保持在22-25℃，湿度50%-60%，每天通风2次。冬天出门要注意温差，戴口罩能保护心脏。 饮食要清淡均衡：每天吃盐不超过5g（大概一小勺），脂肪提供的能量不超过总热量的30%，添加糖不超过25g；多吃高纤维的食物（比如每天500g蔬菜），还有含钾的香蕉、土豆，含镁的坚果、全谷物。 运动要适量：每天运动1次，每次30分钟，心率控制在“170减年龄”的范围内（比如60岁就是110次/分左右）。快走、打太极、游泳这些有氧运动都很适合。 心情要放松：可以用正念冥想调整情绪，学会“想法影响情绪”的调节方法。遇到让人紧张的事，试试深呼吸或者肌肉放松训练来缓解压力。 危险因素要管好：定期测血压（控制在140/90mmHg以下）、血糖（空腹不超过7.0mmol/L）、血脂（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C不超过1.8mmol/L）；体重指数（BMI，计算方法是体重公斤数除以身高米数的平方）保持在18.5-24之间；戒烟，少喝酒。
出现这些情况要立刻去医院：胸痛持续15分钟以上不缓解；胸口疼还出冷汗、恶心，甚至意识不清；心绞痛发作次数比之前多了一半以上；晚上突然喘不上气，要坐起来才舒服；腿突然肿了还伴着胸闷。
现在护理还能靠可穿戴设备帮忙，比如监测安静时的心率，设置异常预警（心率超过100次/分或低于50次/分就提醒）；用电子健康档案记每天吃了什么、运动多久、有没有不舒服。糖尿病患者可以用连续血糖监测仪，随时看到血糖变化。
总的来说，冠心病的预防和护理关键在日常——管好饮食、适量运动、调整心情，还要警惕异常症状，有问题及时就医，这样才能更好地保护心脏健康。