很多人都有过这样的经历：后背突然某个点疼起来，不是大面积的酸痛，就是固定一个位置像被针扎一样，有时候扭个脖子或者低头捡东西时还会加重——这时候可别不当回事，这可能是颈椎病在向你发出信号。颈椎病可不是只有脖子疼才叫颈椎病，它的“影响力”可能会辐射到后背，让你某个点疼得莫名其妙，而背后的原因往往和颈椎的病变脱不了干系。
神经压迫：颈椎“卡壳”，后背跟着“报警”
颈椎就像一串由骨头、椎间盘和神经组成的“精密仪器”，里面的神经根负责传递大脑和身体各部位的信号。当颈椎因为长期劳损、骨质增生或者椎间盘突出出现“卡壳”时，突出的椎间盘或者增生的骨质就可能直接压迫到神经根，让神经传递信号的通路“堵车”。这时候，神经根支配的后背区域就会出现“异常反馈”，表现为某个固定点的疼痛——就像电线被压住后，对应的灯泡会闪烁甚至不亮一样，神经被压，后背就会用疼痛来“报警”。比如颈椎间盘突出压迫到颈5-6或者颈6-7的神经根时，就可能导致后背肩胛骨附近的某个点出现明显的疼痛感，这种疼痛还可能伴随麻木或酸胀感。
肌肉紧张：颈部“僵硬”，后背肌肉跟着“紧绷”
颈椎病患者的颈部肌肉常常处于“过度紧张”的状态——因为颈椎不稳定，肌肉不得不一直发力来维持颈椎的正常位置，时间长了就会变得僵硬、酸痛。颈部和后背的肌肉其实是相互连接的“肌肉链”，比如斜方肌连接颈部和肩胛骨区域，菱形肌连接肩胛骨和脊柱，颈部肌肉紧张时，这些肌肉会跟着处于收缩状态，像多米诺骨牌一样连累到后背的肌肉，导致后背局部肌肉出现痉挛，最后就集中在某个点疼起来。比如你长时间低头看手机，颈部后侧的肌肉会一直紧绷，时间久了这种紧绷感会蔓延到后背的斜方肌或者菱形肌，让你后背中间或者肩胛骨旁边的某个点疼得厉害，甚至连抬手拿东西都觉得不舒服。
姿势不良：错误姿势“养”出后背痛点
很多颈椎病的发生都和长期的不良姿势有关，而这些不良姿势也是后背单点疼痛的“帮凶”。比如低头看手机时，脖子会不自觉地前伸，这会让颈椎的曲度变直，椎间盘压力增大；伏案工作时如果肩膀耸着、背部佝偻，后背的肌肉会一直处于被牵拉的状态；睡觉用太高或者太低的枕头，会让颈椎一整晚都处于不正常的位置。这些不良姿势长期下来不仅会加重颈椎病，还会让后背某个部位长期承受额外的压力，慢慢形成局部劳损，最后就表现为某个点的疼痛。就像你总用一边肩膀背包，那侧肩膀会疼一样，后背某个点长期被“压迫”，自然会用疼痛来表达“不满”。
出现后背单点疼，该怎么科学应对？
当后背出现固定点的疼痛时，首先要做的不是自己随便揉一揉或者贴个膏药了事，而是及时去正规医院的骨科、康复科或者疼痛科就诊。医生会通过询问病史、体格检查以及影像学检查（比如颈椎X线、CT或者MRI）来明确疼痛是不是颈椎病引起的，毕竟后背疼也可能是其他问题导致的，比如肌肉拉伤、筋膜炎等，不能一概而论。如果确诊是颈椎病导致的疼痛，医生可能会建议使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，比如布洛芬、双氯芬酸钠这类药物，但一定要记住，这些药物不能自己随便买了就吃，必须遵医嘱使用，避免出现胃肠道不适或者其他副作用。另外，平时也要注意调整不良姿势，比如看手机时把手机举到眼睛平齐的高度，伏案工作每小时起来活动5分钟，做一些简单的颈椎拉伸动作，比如颈椎米字操、肩胛骨后缩运动等，每个动作重复5-10次，动作幅度以不引起疼痛为宜，具体需在医生或康复师指导下进行；睡觉选择高度合适的枕头（一般和拳头高度差不多），这些小习惯都能帮助缓解颈椎压力，减少后背疼痛的发生。
