很多人都有过这样的经历：低头刷手机刷到脖子发酸，抬头时突然一阵天旋地转，或者办公室坐一下午，后脑勺就开始隐隐作痛，揉半天也不见好——别只怪没睡好，这背后可能藏着颈椎在“搞小动作”。虽然头晕头痛的原因五花八门，但颈椎病确实是被很多人忽略的常见诱因之一，今天就来好好说说颈椎是怎么“连累”脑袋的，以及哪些信号提示你该关注颈椎健康了。
颈椎变“歪”还“长骨刺”？血管被压难怪脑袋“缺血”
颈椎就像我们脖子里的“承重墙”，里面不仅有骨头，还有负责给大脑供血的椎动脉。当颈椎出现病变，比如长期姿势不良导致颈椎骨质增生（也就是常说的“骨刺”），或者颈椎间盘突出时，原本顺畅的颈椎间隙会变窄，突出的组织就可能“挤到”旁边的椎动脉。椎动脉可是给大脑后循环供血的关键血管，一旦被压迫，血流就会变缓甚至“堵车”，大脑得不到足够的氧气和营养，自然就会发出“抗议”——头晕、头痛就找上门了。研究表明，当颈椎间盘突出物压迫椎动脉管径超过30%时，患者出现阵发性头晕的概率会比未压迫者高2.5倍，这也解释了为什么有些患者转头时头晕会突然加重，因为转头动作可能让压迫更明显。
脖子僵成“石板”？紧张肌肉连神经血管一起“折腾”
你有没有过这种感觉：加班赶方案时，脖子像被焊住一样动不了，摸上去肌肉硬邦邦的，这时候脑袋也跟着隐隐作痛？这其实是颈部肌肉紧张在“搞鬼”。长期低头、伏案工作，颈部的肌肉会一直处于“紧绷”状态，比如胸锁乳突肌、斜方肌这些负责维持颈椎姿势的肌肉，长期紧张会形成“肌筋膜触发点”，这些触发点不仅会导致脖子酸痛，还会刺激周围的神经和血管。神经受刺激会传递疼痛信号到头部，血管被挤压则会影响颈部到脑部的血液循环，双重作用下，头晕头痛就很难避免了。研究表明，长期颈部肌肉紧张的人群中，有62%会伴随慢性头痛，而通过放松肌肉训练后，超过半数人的头痛症状能得到明显缓解。
交感神经被“惹毛”？血管收缩舒张全乱套
颈椎旁边还藏着一套重要的“神经控制系统”——交感神经，它负责调节血管的收缩和舒张、心率等功能。当颈椎病发作时，突出的椎间盘、增生的骨刺或者紧张的肌肉都可能刺激到交感神经，让它“过度兴奋”或者“功能紊乱”。交感神经一乱，血管的收缩舒张就没了准头：有时候血管突然收缩，脑部血流瞬间减少，就会出现头晕；有时候血管扩张，颅内压轻微变化，就会引发头痛。这种由交感神经紊乱导致的头晕头痛，往往还会伴随一些其他症状，比如心慌、耳鸣、眼睛干涩等，容易被误认为是“更年期综合征”或者“神经衰弱”，其实根源可能在颈椎上。
不过要提醒大家的是，并不是所有头晕头痛都和颈椎病有关，贫血、高血压、偏头痛、前庭功能紊乱等都可能导致类似症状。如果你的头晕头痛经常在低头、转头后加重，还伴随脖子酸痛、僵硬，那就要警惕颈椎病的可能了。这时候最好及时去正规医院做检查，比如颈椎X线可以看颈椎的生理曲度有没有变直、有没有骨质增生，CT能更清晰地看到椎间盘有没有突出、有没有压迫血管神经，明确病因后才能针对性处理。
最后想说，颈椎问题不是一天形成的，也别指望一天就能好。平时少低头刷手机，工作时每隔40分钟起来活动一下脖子，做些简单的颈椎放松动作，比如缓慢地抬头、低头、左右转头，都能帮颈椎“减负”。毕竟，保护好颈椎，才能让脑袋少遭罪呀！
