扁桃体是人体第一道免疫防线，就像24小时在岗的“安全卫士”。当病毒或细菌入侵时，这些淋巴组织会启动防御，但如果反应过度，反而会引发自身炎症。研究发现，反复发作的扁桃体炎和免疫系统紊乱互为影响——既可能因为过度敏感导致炎症反应过强，也可能让免疫功能下降。
扁桃体炎的主要表现
- 基础症状：吞咽时喉咙像被扎一样疼，还会发烧，体温往往超过38℃。
- 典型体征：脖子上的淋巴结会肿起来，扁桃体发红，表面能看到黄黄的脓。
- 特殊表现：干咳超过3天，早上起来能咳出黄绿色脓块，约四分之一的人会因为呼吸受影响觉得胸闷。
现代医学的治疗原则
- 先查病因：用咽拭子检查明确是病毒还是细菌引起的，避免随便用药。
- 分级治疗：
- 轻度患者：做雾化加上局部用的消炎药。
- 中度患者：配合物理降温（比如擦身子）和口服抗生素。
- 重度患者（一年发作7次以上）：考虑手术干预。
- 症状管理：局部雾化给药的药物浓度是口服的5倍，效果更直接。
急性期要注意这些护理
- 环境控制：房间温度保持22-25℃，湿度50%-60%，别让喉咙黏膜太干。
- 饮食选择：先吃流质食物，比如温凉的椰奶西米露、冷藏的酸奶。
- 行为规范：暂停体育锻炼，运动可能让体温再升2-3℃。
- 病情监测：记好体温变化，还要注意呼吸是不是变快或不规律。
预防复发要提升免疫力
- 适应环境：慢慢做冷空气暴露训练，一开始每天5分钟，逐步增加时间。
- 补充营养：在医生指导下补充维生素D3（每天1000国际单位）和锌。
- 调整习惯：用加湿器保持咽喉湿润，定期更换牙刷。
- 调节压力：用“478呼吸法”缓解应激——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。
这些情况要及时就医
- 发烧超过3天还没退。
- 没法正常吃饭，担心营养不够。
- 呼吸次数一直超过每分钟25次。
- 说话声音变了或者说不清楚话。
总之，扁桃体是我们的免疫“小卫士”，但反复发炎会影响健康。平时做好预防、发作时好好护理、有严重情况及时找医生，才能让这个“小卫士”正常发挥作用，帮我们挡住病菌侵袭。
