扁桃体是人体免疫系统的“小卫士”，主要负责抵御呼吸道中的病菌。但如果免疫功能下降，就可能反复发生急性炎症。有研究显示，成年人每年患急性扁桃体炎的概率约30%，而慢性扁桃体炎患者中，约40%存在免疫调节异常的情况。
病因诊断新进展
现在医学用“三级检测”来明确病因：先做15分钟就能出结果的快速链球菌抗原检测，再查血常规和C反应蛋白。如果是细菌感染，白细胞会超过10×10⁹/L，中性粒细胞比例升高；病毒感染的话，淋巴细胞比例会增加。要是发烧超过5天，或者伴随肝脾肿大，得警惕EB病毒感染的可能。
个体化治疗方案
抗生素使用注意：青霉素类仍是一线选择，但要注意两点——近年耐药率已上升至25%-30%，用药前最好先做药敏试验。
抗病毒药物怎么用：只针对流感病毒、单纯疱疹病毒等特定病原体，普通冠状病毒感染不用吃。
中成药的使用原则：急性期咽痛可以用清热利咽类中成药缓解，亚急性期控制炎症可用解毒消肿类中成药，但要避免和含甘草的制剂一起吃。
多维度康复策略
营养要跟上：补充维生素C和锌元素有助于缩短病程，大概能快2天左右。急性期每天吃500-800ml流质食物，维持体力。
物理治疗帮缓解：体温没超过38.5℃时，用颈部冷敷，每次15分钟；体温超过39℃，用32-34℃的温水擦浴。另外，保持室内湿度在50%-60%，有利于喉咙黏膜修复。
环境要干净：可以用PM2.5过滤效率超过95%的空气净化器，空调滤网每季度换一次。
预防复发体系
增强免疫力：接种肺炎球菌疫苗能降低约35%的链球菌感染风险；用益生菌含漱液可以维持咽喉部菌群平衡。
调整生活习惯：别过度用嗓，连续说话别超过1小时；每天早晚刷牙，用一次牙线清洁口腔。
饮食管理方案
推荐吃这些：
- 流质食物选小米粥、藕粉羹，温度控制在40-45℃，别太烫；
- 汤品可以喝冬瓜汤、银耳羹，每天喝200-300ml；
- 补充维生素吃猕猴桃泥、草莓汁，每天分3次吃。
这些要避开：
- 含糖量超过5g/100ml的饮料；
- 烧烤类食物，外焦里嫩的结构容易损伤黏膜；
- 坚果、锅巴这类坚硬食物，会机械刺激喉咙。
运动康复计划
急性期得严格卧床休息，退烧后慢慢恢复：
- 退烧第1周：每天做3次吞咽功能训练，每次10分钟；
- 第2周：做低强度运动，比如散步、打太极，每次不超过30分钟；
- 第3周起：逐步恢复平时的锻炼，运动时心率控制在（170-年龄）次/分钟以内。
特别提醒：运动时如果出现胸闷、心悸，得立刻停下。做过手术的患者，要在医生指导下制定康复计划。
总的来说，扁桃体炎的防治需要结合准确诊断、规范治疗和科学康复。平时注意增强免疫力、调整生活习惯和饮食，能有效减少复发。如果出现不舒服，一定要及时找医生咨询。
