孕期不少准妈妈会遇到肠胃“闹脾气”的情况，比如胀气、腹痛、呕吐，这其实和怀孕后的生理变化密切相关，了解原因和应对方法能帮大家更安心度过这段时期。
孕期肠胃为何“闹脾气”？
怀孕前三个月，准妈妈体内雌孕激素水平上升，会让胃肠蠕动变慢，胃里的食物排空得更慢，肠道里的东西停留时间变长，容易发酵产生胀气，让人不舒服。另外，为了让胎儿和母体和平相处，免疫系统会适当“调低”防御，胃肠黏膜更容易被病菌侵犯，所以孕早期得急性胃肠炎的风险比平时高，常见的表现是脐周一阵一阵疼，还伴有恶心呕吐。
这些疼痛信号要警惕
如果肚子出现规律性的绞痛，建议记下来发作的时间、疼多久、有没有诱因。要是有这些情况得赶紧去医院：疼了超过6小时还没好；体温超过38℃；拉血便或黑便；呕吐物有血丝；还有阴道流血或者下腹坠胀。得注意，孕期腹痛可能是肠胃问题，也可能是产科急症，所以最好把吃了什么、做了什么活动和疼痛的关系记下来，帮医生诊断。
居家护理的科学方法
针对肠胃不适，试试这些方法：
饮食管理要点
食物温度控制在40-50℃，别太烫也别太凉；每口饭嚼20次以上，每3-4小时吃一次，保持规律；可以试试“BRAT饮食法”——香蕉补钾，米饭提供能量，苹果泥含果胶护肠胃，烤面包好消化。
热敷操作规范
用40℃的温水袋敷肚脐周围，遵循“15-15-15”原则：每次敷15分钟，歇15分钟，每天最多3次。敷之前喝200ml温开水，能增强效果。
体位调整建议
吃完饭后保持15度的半卧位，减少胃里的东西反流；睡前左侧卧，缓解子宫对肠道的压迫，用孕妇枕辅助“侧卧-屈膝”的姿势，能促进肠道蠕动。
胃肠炎应对策略
如果确诊是感染性胃肠炎，要记住：别自己用抗菌药物，也别急着吃止吐止泻的药，先停下高强度运动。补水可以用“5-10-15法”——每5分钟小口啜饮10ml淡盐水，一次最多喝150ml。要是发现尿量变少、眼窝凹下去，说明脱水了，得赶紧去医院补液。
就医时机判断
出现这些情况一定要及时就诊：肚子持续剧烈疼痛；呕吐物有胆汁或者像咖啡渣那样；一天腹泻超过5次还发烧；意识模糊或者皮肤弹性变差。去医院时记得带孕期保健手册，配合做腹部超声和粪便检测，帮医生全面评估状况。
总之，孕期肠胃“闹脾气”很常见，大多和怀孕后的生理变化有关，但遇到异常信号别掉以轻心。平时做好饮食、热敷和姿势调整，胃肠炎时正确补水，该就医时及时去，就能既缓解不适，又保障自己和宝宝的健康。
