突发性水样腹泻不仅影响日常生活，还可能引发电解质紊乱，学会科学应对，对保持健康特别重要。下面从几个方面说说急性腹泻的处理要点。
药物干预要合理
蒙脱石散是物理性止泻药，能通过吸附作用减少肠道里的病原微生物和毒素。临床观察发现，它和益生菌一起用，能帮着调节肠道菌群平衡。要注意的是，抗生素得在医生指导下用，别自己乱吃，不然可能打乱肠道里的菌群平衡。
益生菌里有双歧杆菌、乳酸杆菌这些有益菌，能辅助恢复肠道正常菌群。吃的时候要注意活性，别用热水冲，也最好和其他药隔开时间吃。
电解质补充是关键
腹泻会流失体液，得科学补充，口服补液盐（ORS）是首选，里面的钠、钾、葡萄糖比例刚好符合肠道吸收的规律，能有效预防脱水。家里应急的话，可以用米汤加盐——1升米汤加8克盐就行。
还要会识别脱水信号：早期会有口干、尿少、皮肤捏起来回弹慢；到中度脱水时，会眼窝凹陷、头晕。孩子和老人如果拉了两次以上水样便，就得赶紧开始补。
饮食调整有讲究
急性发作期建议吃低纤维的食物，比如香蕉、米饭、苹果泥。香蕉含钾多，能补流失的电解质；米饭是容易消化的碳水，能给身体供能。研究发现，适当吃点低渣食物，比传统的“饿肚子”更有助于恢复。
要避开乳制品、高纤维蔬菜和含糖饮料。症状缓解48小时后，可以慢慢加蒸南瓜、胡萝卜泥这类食物。完全恢复前，尽量用少油少渣的方式做饭。
这些情况得赶紧就医
有下面这些情况得赶紧去医院：一直发烧不退、意识不清楚、每天拉超过8次、拉血便、尿一直少还心跳快。小宝宝如果哭的时候没眼泪、囟门陷下去，可能是严重脱水了，得马上送医。
糖尿病患者、孕妇、免疫力差的人，拉肚24小时内最好去看医生。不管用什么药，都得先问医生，别自己长期吃。
最后还要提醒，预防腹泻要注意手卫生，吃的东西要干净，作息得规律。养成好的生活习惯，能有效减少急性腹泻的发生。
