颈椎源性眩晕是颈椎病常见的伴随症状，多因颈椎老化退变（比如骨头增生、椎间盘变“老”）影响椎动脉供血引起。当动脖子或改变体位时，增生的骨赘、退变的椎间盘或紧绷的肌肉可能压到椎动脉，导致脑干、前庭系统（管平衡和空间感的部位）供血忽多忽少，从而引发眩晕，还可能伴随平衡差、看东西重影等症状。
急性眩晕发作，先做这3步
突发眩晕（尤其是动脖子或换姿势时晕），记住三步快速处理，能降低跌倒风险：
- 立刻停下动作，蹲下来或慢慢躺平——降低重心，避免摔倒；
- 找个稳固的东西扶好（比如桌子、墙），保持不动，千万不要转脖子；
- 身边人可以用衣服垫在脖子两侧，帮着维持颈椎不歪不扭的中立姿势。 有临床数据显示，规范做应急处理能让跌倒风险降低80%以上。如果症状持续超过10分钟还没缓解，一定要赶紧去医院。
物理治疗，帮你缓解压迫
康复科常用三种联合物理治疗方法，需在康复医师指导下进行：
- 机械牵引：用专业设备拉开椎体间的距离，减轻对椎动脉的压迫；
- 热疗+按摩：热疗让局部升温，放松后脑勺下方紧绷的肌肉，配合按摩改善血流；
- 穴位刺激：刺激风池、天柱等穴位，调整负责平衡的前庭神经功能。 建议每周做3次，连续4周为一个完整疗程。
药物干预，遵医嘱是关键
急性期用药主要是缓解症状、改善供血，具体用什么药得由医生根据个体情况判断——一定要严格遵医嘱使用，不能自己加药、减药。治疗期间还要定期复查血流情况，让医生调整方案。
日常防护，做好3件事
想减少眩晕发作，日常得做好这3个重点：
- 睡对枕头：用蝶形枕头，维持颈椎正常的向前弯曲弧度，枕头高度控制在8-12厘米（大概一个拳头高）；
- 视觉训练：每工作20分钟，跟着“∞”字轨迹转转眼球——帮着增强身体自我平衡的调节能力；
- 练颈肩肌力：做改良版米字操时加入“肌肉用力但不带动脖子动”的静力训练（比如颈肩部抗阻练习），注意控制动作幅度，别太用力。
这些信号，提示要赶紧就医
如果出现以下情况，立刻去医院做检查，可能是严重问题的信号：
- 眩晕同时单侧耳朵听力越来越差；
- 看东西重影持续超过15分钟；
- 手放射性麻木，握东西没力气；
- 走路越来越不稳，容易摔。 这些表现可能提示椎动脉撕裂或脊髓受压迫，需要做磁共振血管成像（专门看血管的检查）明确诊断。
颈椎源性眩晕的管理，核心是“早处理、规范治、日常护”。突发眩晕先按应急步骤做，别硬扛；平时坚持物理治疗和日常防护，比如睡对枕头、做视觉训练、练颈肩肌力；出现危险信号赶紧就医。只要把这些做到位，就能有效减少发作，让生活更稳当。
