当皮肤出现持续性红斑（比如长期受压后的压疮前期表现）时，科学护理是促进恢复、避免恶化的关键。下面从压力管理、创面处理、营养支持、动态监测等方面，说说普通人也能掌握的护理要点。
碰到这种情况，第一步得先切断“压力源”——别让皮肤再继续受挤压。有研究显示，持续压力超过2小时，会让毛细血管血流减少50%以上，所以要赶紧调整姿势。建议用30度侧卧的姿势，搭配记忆棉支撑垫，既能保持姿势稳定，又能避免腰、臀等骨头突出的地方再次受压；如果行动不太方便（比如长期卧床），选交替充气的气垫会比普通减压垫更能分散压力。护理的次数不用固定死，要根据恢复情况灵活调整，也能用电智能设备实时看看局部压力有没有超标。
如果红斑已经发展成有渗液、烂肉的急性期创面，处理要遵循“湿润平衡”原则——不能太干（会影响新组织生长）也不能太湿（会烂得更厉害）。可以用含银离子的冲洗液轻冲创面（像脉冲式的，别使劲擦），既能清除细菌膜，又不会伤害刚长出来的新组织；如果创面有腐肉，用水胶体敷料盖着，创造微酸环境，让身体自己慢慢分解坏死组织。消毒时别用太刺激的东西，用聚维酮碘溶液擦就行，范围控制在创面周围5厘米内，别擦到伤口里面。
创面修复期选外用产品时，重点看这几个作用：能促进细胞移动的成分（帮皮肤表皮再生）、含银的敷料（能抗菌防感染）、有些多肽类产品（能调免疫还能促进血管生长）。建议交替用，比如白天用保持湿润的敷料，晚上用抗菌敷料，别一直闷着导致组织太湿烂。
吃对营养能帮伤口“加油”。有研究说，每天蛋白质要吃到每公斤体重1.5克（比如50公斤的人每天吃75克，大概是1个鸡蛋+1杯牛奶+100克瘦肉的量），愈合效率会明显提高。可以分开补：早餐加勺乳清蛋白粉，加餐选鸡蛋、牛奶这类优质蛋白，晚餐吃点深海鱼（比如三文鱼、鳕鱼）。还要搭配维生素C和锌——维生素C帮胶原蛋白合成，锌帮细胞修复，比如吃橙子加核桃，或者青椒炒瘦肉，这俩一起用效果更好。如果吃饭困难（比如吞不下），得找专业人士帮忙调整饮食。
每周要系统检查伤口情况，记好5点：1.看颜色：肉芽从苍白变鲜红，说明血供变好了；2.看渗液：渗得多（比如敷料很快湿了）就换吸收性强的敷料，渗得少用普通的；3.闻气味：有怪味（比如臭鸡蛋味、腐臭味）可能有细菌，得去医院查；4.记疼痛：疼痛慢慢减轻说明神经在修复，突然变疼要注意；5.量大小：用尺子定期量创面长宽，看有没有缩小（比如每周小1厘米，说明有效）。
如果出现发烧（体温超38.5℃）、创面周围红肿扩散（本来1厘米变3厘米）、流黄脓或绿脓等情况，说明可能全身感染了，得赶紧去医院。数据显示，早期找专科医生治疗（比如烧伤科、伤口护理科），能明显降低并发症风险，最好提前和医院联系好，必要时用上专业清创技术。
还要关注心理状态——长期卧床的人容易情绪不好（比如烦躁、低落）。调整体位时可以晒点太阳（每天10-15分钟），既能补维生素D（帮钙吸收），又能改善心情；建议用电子记录系统（比如手机APP或医院护理记录）记好每天的情况（比如伤口颜色、渗液量），这样医生能快速了解变化，更准做决策。
皮肤持续红斑的护理，核心是“减少压力刺激+科学处理创面+充足营养+定期监测”，同时别忘心理支持。只要按这些要点做，大部分情况都能慢慢恢复；如果出现感染迹象别扛着，赶紧找医生，早期干预效果更好。
