我们的神经系统靠电信号传递感觉，要是神经传导被挡住，就可能出现异常放电，让人感觉发麻。比如长时间低头、歪着身子，颈椎压力会变大——研究发现，低头60度时，颈椎承受的压力是直立时的3倍！这种慢慢积累的劳损，可能让神经功能出问题，进而引发麻木。
颈椎问题导致麻木的几种类型
压到神经根的情况
颈椎间的椎间盘突出或长骨刺，可能压迫神经根。压到不同位置的神经根，发麻的区域也不一样：
- C5神经根：肩膀三角肌附近、上臂外侧
- C6神经根：拇指、前臂靠大拇指的那侧
- C7神经根：中指、前臂中间
如果多个节段都有问题，症状会叠加，需通过神经定位检查区分。
压到脊髓的风险
要是颈椎管变窄压迫脊髓，通常会出现双手对称发麻，还会连累腿部（比如走路没力气、不稳）。有研究显示，这类患者从出现症状到腿动不了，平均要9个月，早干预能有效延缓病情发展。
交感神经被刺激的表现
颈椎不稳可能刺激脖子里的交感神经链，引发一些“说不清楚”的神经症状，比如：
- 姿势变了，症状也跟着变（比如低头时头晕，抬头就缓解）
- 伴随心跳忽快忽慢
- 同时出现头晕、心慌、肠胃不舒服等跨系统问题
其他全身病也会引发麻木
代谢问题（比如高血糖）
血糖长期控制不好，会有物质沉积在神经外面的鞘膜上，典型表现是手脚像套了袜子一样对称发麻，还会觉得对震动的感觉变弱。
营养缺乏（比如缺维生素B12）
维生素B12是神经“保护层”（髓鞘）的重要原料，缺乏会导致脊髓和周围神经出问题，抽血能查到血清B12降低、同型半胱氨酸升高。
自身免疫病（比如吉兰-巴雷综合征）
这类病通常是手脚发麻越来越严重，还会出现反射消失（比如医生敲膝盖不会弹起来），抽脑脊液检查会发现蛋白高但细胞数正常。
医生用这些方法查病因
影像学检查
磁共振（MRI）能清楚看到脊髓被压程度、椎间盘老化情况，连小于5毫米的占位病变都能检出95%。
神经电生理检查
肌电图通过测神经传导速度和波幅，能准确判断神经损伤类型——比如运动神经传导速度低于45米/秒，可能是髓鞘出了问题。
抽血要查这些
建议做的检查包括：血糖、糖化血红蛋白（看长期血糖）；维生素B1、B6、B12；同型半胱氨酸；自身免疫抗体谱。
日常怎么防、怎么治
上班姿势要调整
- 电脑屏幕上沿和眼睛平齐
- 每工作45分钟，站起来放松脖子5分钟
- 用符合人体工学的椅子或支架
选对枕头和床
枕头高度要保持颈椎自然曲度——比如用记忆棉颈椎枕，研究显示能让椎间盘压力减少约25%。
运动康复这样做
每周游3次泳（每次30分钟），蛙泳能有效锻炼颈肩稳定肌群。
营养要补够
成年人每天需保证：男性维生素B1 1.2-1.5毫克；维生素B6 1.3-1.7毫克；维生素B12 2.4微克。
这些情况赶紧就医
- 症状3天内越来越严重
- 大小便控制不住
- 明显觉得力气变小
- 晚上疼得醒过来
医生的诊疗步骤
现在常用阶梯式诊疗：第一步评估症状（麻了多久、哪里麻、有没有其他不适）；第二步做影像学检查（MRI、X线、CT三维重建）；第三步查血液（代谢、免疫指标）；第四步分级治疗（先物理治疗，再考虑药物，必要时手术）。
研究显示，规范治疗能让70%的颈椎病患者症状缓解；需要手术的话，微创技术能把平均住院时间缩短到5-7天。
突发全身麻木是身体的重要警示信号，建议出现症状后及时去医院做系统检查，尽早明确病因。