很多人都有过这样的经历：突然感觉嗓子里像爬了小虫子，痒得忍不住咳嗽，一开始只是干咳，过两天咳着咳着还带出了痰——这种情况可别不当回事，它很可能是咽炎在“搞事情”。咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症总称，炎症会持续刺激咽部黏膜，先引发痒感和干咳，随着病情发展，黏膜分泌物增多就会形成痰液，不仅影响说话和吞咽，还可能拖成慢性咽炎反复折腾人。
咽炎的常见病因
咽炎的找上门不是“随机抽奖”，通常和感染、非感染两类原因有关。感染是急性咽炎最常见的诱因，比如腺病毒、流感病毒这类病毒，或者溶血性链球菌、肺炎链球菌这类细菌，它们会先引发上呼吸道感染，再“蔓延”到咽部黏膜导致炎症发作；非感染因素则大多和日常行为挂钩，比如经常吃辛辣刺激的食物（如辣椒、花椒）、喝烈酒或咖啡，过度用嗓（像教师、主播这类需要长时间说话的人群，咽部黏膜长期处于充血状态），长期待在粉尘、烟雾多的环境，甚至胃食管反流时胃酸反流刺激咽部，都可能诱发咽炎——尤其是长期保持这些习惯的人，更容易反复出现咽部不适。
出现症状后该怎么做
当嗓子痒、干咳带痰的症状持续2-3天没缓解，甚至越来越严重时，正确的处理步骤能帮你少遭罪。首先是及时就医，建议到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，医生通常会建议做血常规检查，通过白细胞、中性粒细胞、淋巴细胞等指标的变化，判断是细菌还是病毒感染，这样才能针对性治疗，避免盲目吃药耽误病情。 药物治疗方面，一定要严格遵医嘱选药。如果是咽炎引起的干痒、疼痛，可使用咽炎片、银黄颗粒等中成药缓解症状，但这些药物不能替代病因治疗，具体用法用量得听医生指导；如果痰液黏稠咳不出来，可以用氨溴索等祛痰药，它能稀释痰液让排出更轻松。需要特别提醒的是，孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全的慢性病患者，用药前必须主动告诉医生自身情况，在医生指导下选安全的药，不建议自行购买服用，需遵循医嘱。 除了吃药，生活调养也是咽炎恢复的“关键辅助”。日常要保证充足饮水，每天喝1500-2000毫升温开水，少量多次喝，持续湿润咽部黏膜、稀释痰液，避免干燥加重不适；饮食上以清淡易消化为主，比如小米粥、蒸蛋羹，多吃新鲜蔬果（梨、苹果、西兰花这类富含维生素和水分的），有助于黏膜修复，要避开辛辣刺激、油腻、过甜的食物——这些会加重炎症刺激，让症状更严重。另外，每天要睡7-8小时，别熬夜，熬夜会降低免疫力让炎症难恢复，还要注意颈部保暖，出门戴围巾，防止冷空气刺激咽部。
关于咽炎的常见误区
很多人对咽炎的认知存在“坑”，踩错了可能加重病情。第一个误区是“咽炎就是上火，吃点降火的药就行”——其实咽炎病因多，病毒、细菌感染或环境刺激都可能引发，不是所有情况都和“上火”有关，盲目吃降火药物可能不对症，甚至伤脾胃；第二个误区是“咽炎不用治，自己会好”——急性咽炎如果是病毒感染引起的，可能自行缓解，但细菌感染或拖成慢性咽炎，就会反复出现异物感、干呕，影响生活质量，所以出现症状要及时就医；第三个误区是“胖大海泡水能治咽炎，天天喝都没事”——胖大海确实有润喉作用，但它性寒，长期喝会导致脾胃虚寒（比如腹泻、食欲不振），仅可短期缓解不适，不能作为长期治疗手段。
你可能关心的疑问解答
不少人出现咽炎症状时会有疑问，这里给大家科学解答。第一个疑问：“咽炎会传染吗？”——要看类型，病毒或细菌引起的急性咽炎（比如流感病毒引发的）可能通过飞沫传播，这时候要戴口罩、分餐，避免传染家人；慢性咽炎多是长期刺激引起的，一般不会传染。第二个疑问：“慢性咽炎能根治吗？”——目前慢性咽炎难以彻底根治，但通过长期科学的生活管理（比如少用嗓、避粉尘、规律作息）和必要的医学干预，可以有效控制症状、减少发作频率，甚至让症状长期缓解。第三个疑问：“孕妇出现嗓子痒干咳有痰，能按成人方法处理吗？”——孕妇身体特殊，咽部黏膜更敏感，不能用成人的药，出现症状要及时去产科或耳鼻咽喉科就诊，在医生指导下护理，日常可以多喝温开水、吃清淡蔬果，别自行用药。
不同人群的咽炎应对场景
不同人群的生活习惯和身体状况不同，应对咽炎的方式也有区别。对于经常用嗓的上班族（教师、主播、销售这类用嗓频率高的），平时要注意用嗓技巧，降低音量、避免大声喊叫，用嗓间隙喝口水润喉，工作之余做咽部放松练习（比如轻轻咽口水、深呼吸）；对于熬夜复习的学生党，要调整作息，尽量11点前睡觉，复习时用加湿器保持室内湿润，别吃泡面、辣条这类刺激食物，多吃新鲜蔬果补充维生素；对于免疫力较低的老年人，出现症状要及时就医，因为老年人咽部黏膜修复能力弱，炎症可能引发支气管炎等并发症，日常要注意保暖、少去人群密集的地方，减少感染风险。
最后要提醒大家，嗓子痒干咳有痰虽然常见，但背后可能是咽炎在影响，别不当回事。及时就医明确诊断，结合科学用药和生活调养，才能更快恢复，避免病情反复。平时养成清淡饮食、规律作息、适度用嗓的习惯，也是预防咽炎的关键，让咽部保持舒适状态。
