不少人清晨刷牙时会发现舌头边缘有牙齿的压痕，这种情况在医学上叫“齿痕舌”。有研究表明，约35%的成年人都有不同程度的齿痕舌，其中68%是正常的生理现象，剩下的32%可能暗示身体有潜在健康问题。
生理性齿痕舌的特征
有些人天生舌体宽大饱满，和牙齿接触的地方自然会留下浅浅的压痕。这就像每个人的耳廓形状、指纹不一样，是正常的个体差异。医生观察发现，这类人的舌下静脉回流正常，舌头上的小突起（舌乳头）分布也均匀，不用特别处理。只要压痕深度稳定、没有其他不舒服，定期看看就行，不用太担心。
病理性齿痕舌的警示信号
如果齿痕突然变深，或者还伴有其他症状，就得小心是不是病理性的了。研究发现，一直有齿痕舌可能和营养不够有关。中医认为，脾虚会影响身体水湿代谢，导致舌体肿起来；现代医学也证实，缺铁性贫血的人，舌肌里的铁蛋白少了，舌体组织会水肿；缺维生素B12会影响黏膜修复，让舌头形状改变。
双视角鉴别诊断方法
中医辨证要点：
- 脾虚湿盛型：舌体胖得像发起来的面团，齿痕很清楚，还常没胃口、大便黏马桶
- 气阴两虚型：齿痕边缘发红，舌面有裂纹，常出现在代谢异常的人身上
- 血虚型：舌头颜色淡白没光泽，有齿痕还伴随舌乳头萎缩，常见于长期失血的人
西医检测指标：
- 血常规：看看平均红细胞体积，有没有大细胞性贫血的可能
- 铁代谢检测：血清铁蛋白不正常可能是缺铁
- 维生素水平：血清B12的浓度要结合具体情况分析
- 甲状腺功能：指标异常可能伴随黏液性水肿
科学应对策略
生理性调整：
- 注意口腔卫生，别用太烫、太辣的东西刺激舌头
- 调整饮食，保证营养均衡
- 作息规律，帮助身体代谢正常
病理性干预：
- 营养补充：要在医生指导下补铁或维生素
- 饮食调整：多吃含铁和维生素B12的食物
- 中医调理：根据辨证结果用合适的中药
- 定期复查：监测血常规等指标的变化
需要就医的警示信号
如果有下面这些情况，一定要及时去医院：
- 齿痕越来越深；
- 舌面一直有溃疡，或者颜色不对（比如发黑、发红）；
- 吞咽困难，或者尝不出味道；
- 不明原因的体重变轻或变重；
- 舌头自己不自主地动。
临床数据显示，及时干预的话，大部分病理性齿痕舌都能通过合理治疗改善。平时多留意舌头的变化，结合医生的建议管理健康，这才是现代人该有的健康意识。
