很多人都有过头疼、头晕或者头皮发麻的经历，有时候以为是没睡好或者压力大就没当回事，但你知道吗？这些看似常见的小毛病，可能和颈椎这个“幕后黑手”脱不了干系。颈椎病作为一种常见的颈椎退行性病变，可不是只会导致脖子僵硬疼痛，它还会通过压迫或刺激周围的神经、血管等组织，引发一系列让人摸不着头脑的症状，今天我们就来好好聊聊这其中的关联，以及该怎么科学应对这些烦人的症状。
神经根型颈椎病：神经被“挤兑”，头疼麻感找上门
神经根型颈椎病是颈椎病中发病率较高的一种类型，简单来说就是随着年龄增长或长期不良姿势，颈椎发生退变，椎间孔（颈椎骨之间供神经穿过的小孔）变窄，把从颈椎发出的神经根给压迫住了。这种压迫会直接影响神经的正常传导功能，所以除了脖子疼，疼痛和麻木感还会沿着神经“窜”到头部——比如太阳穴突突跳着疼、头顶一阵一阵发麻，有时候连肩膀和手臂都跟着酸胀无力。针对都市办公室人群的研究表明，每天低头工作超过4小时的人，神经根型颈椎病的发生率比普通人群高3倍，而且这类人群的头疼症状往往和颈椎姿势密切相关，比如早上刚起床时症状较轻，下午工作久了就明显加重，这也从侧面说明姿势对颈椎的影响有多大。
椎动脉型颈椎病：血管“堵车”，头晕说来就来
椎动脉是给大脑后循环供血的重要血管之一，它会从颈椎的横突孔中穿过，一路向上给大脑输送血液。如果颈椎出现骨质增生、关节错位或者椎间盘突出等问题，就可能刺激甚至压迫到椎动脉，导致椎动脉收缩或管腔变窄，相当于给大脑供血的“公路”发生了“堵车”。大脑一旦缺血，头晕就会突然找上门，有时候还会伴有头疼、恶心，甚至看东西发花、走路不稳。这里要提醒大家，椎动脉型颈椎病的头晕很有特点，比如在快速转头、低头或者仰头的时候突然发作，因为这些动作会进一步挤压椎动脉，加重供血不足的情况。针对椎动脉型颈椎病的meta分析显示，规范的颈椎牵引治疗能让60%以上的患者头晕症状得到明显缓解，这比单纯休息或自行按摩的效果要好得多，不过牵引的重量和角度需要专业康复师指导，可不能自己随便来。
交感神经型颈椎病：交感神经“闹脾气”，症状五花八门
交感神经型颈椎病相对来说症状更复杂，因为交感神经是调节身体内脏功能、血管收缩和腺体分泌的“总调度员”之一。当颈椎病变（比如椎间盘突出、骨质增生）刺激到颈椎周围的交感神经末梢时，交感神经就会“闹脾气”，引发一系列看似和颈椎没关系的症状——除了头晕、头疼、头皮麻木，还可能伴有视力模糊、耳鸣、心慌、出汗异常、胃部不适等。很多人出现这些症状时，第一反应是去看神经内科、眼科或者心内科，结果查了一圈没找到原因，最后才发现是颈椎在“搞鬼”。不过要注意，交感神经型颈椎病的诊断比较谨慎，需要先排除其他疾病比如高血压、梅尼埃病、甲状腺功能异常等，所以出现这类五花八门的症状时，一定要找专业医生做全面检查，明确病因后再对症处理，别自己瞎猜瞎吃药。
出现症状别慌，这些科学方法能帮你缓解
当出现头疼、头晕、头皮麻木等可能和颈椎病相关的症状时，先别慌，我们可以通过一些科学的方法来缓解和改善。首先是调整不良姿势，这是最基础也最有效的预防和缓解措施。现在很多人上班对着电脑、下班抱着手机，脖子长期处于“低头前屈”的姿势，相当于给颈椎挂了一个“隐形沙袋”，时间久了颈椎自然会出问题。建议大家每工作30到40分钟就站起来活动一下脖子，做几个缓慢的仰头、左右转头的动作，每个动作保持5到10秒，让颈椎周围的肌肉放松下来；平时看手机时尽量把手机举到和眼睛平齐的高度，减少低头的幅度。其次是物理治疗，比如热敷、规范的按摩和颈椎牵引。热敷可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，每天晚上用40到50摄氏度的热毛巾敷脖子15到20分钟就有不错的效果；按摩要找专业的康复师或理疗师，他们会根据你的情况针对性地放松颈部肌肉，避免随便找路边按摩店导致病情加重；颈椎牵引则适合神经根型或椎动脉型颈椎病患者，但一定要在医生或康复师的指导下进行，控制好牵引的重量和时间。另外，如果症状比较明显，需在医生指导下使用营养神经的药物帮助神经恢复，具体用药种类、剂量及疗程需严格遵循医嘱，不可自行购买或服用。
重要提醒：出现这些情况一定要及时就医
虽然很多时候颈椎病引起的头疼头晕可以通过自我调整缓解，但如果出现以下情况，一定要及时去正规医院的骨科或康复科就诊：一是症状持续超过一周，经过姿势调整和物理治疗后没有明显改善；二是头晕时伴有看东西重影、走路不稳或者单侧肢体麻木无力；三是头疼剧烈，同时伴有恶心呕吐或者意识模糊。这些情况可能不仅仅是颈椎病的问题，还可能是脑血管疾病、颅内病变等更严重的情况，及时就医做颈椎X线、CT或者磁共振检查，明确病因后再进行针对性治疗，才能避免延误病情。
总的来说，头疼、头晕、头皮麻木这些常见症状和颈椎病的关系比我们想象的要密切，但也不用一出现这些症状就恐慌。关键是了解不同类型颈椎病的症状特点，学会科学的预防和缓解方法，同时在需要的时候及时寻求专业帮助。颈椎健康是全身健康的“基石”之一，好好呵护我们的颈椎，才能远离这些烦人的小毛病，让生活更轻松自在。
