突发性腹痛是急诊常见症状，涉及消化、泌尿、生殖等多个系统。一旦突然发作，先别慌，记住“评估-缓解-就医”三步应对原则——如果疼痛持续超过2小时未缓解，或伴随发热、呕吐、血便等情况，必须立即寻求专业医疗帮助。
急性腹痛处理原则
别乱用药，先调姿势
明确诊断前，切勿自行服用镇痛药——镇痛药可能掩盖真实病情，影响医生判断，务必在医生指导下使用。
躺着时蜷起腿（屈膝仰卧位），能放松腹部肌肉，减少器官牵拉感；若有恶心症状，半坐起来（45度半卧位），利用重力降低胃内容物反流风险；物理降温需用恒温冷敷袋，温度不低于15℃，避免冻伤皮肤。
腹痛的原因与检查
疼的位置藏线索
医生常用“腹部九区”定位病因：右下腹疼多为阑尾炎，右上腹疼可能是胆道疾病，中上腹持续性疼痛需警惕胰腺问题。但要注意，约30%女性卵巢病变初期表现为脐周疼，易被当成肠胃炎。
该做哪些检查？
查胆囊或泌尿系统问题，优先选超声——无辐射，还能实时观察器官活动；复杂病例可做CT，对肠系膜缺血诊断准确率高，但需权衡辐射风险；抽血查C反应蛋白，若超过50mg/L，可能存在细菌感染。
长期预防：吃对、动对、习惯好
饮食调整这么做
推荐地中海饮食模式：每天吃至少5种不同颜色的蔬果，总量不低于400克；蛋白质选白肉（鱼、鸡）和豆类，红肉每周不超过300克；烹饪用蒸煮代替油炸，食用油每天不超过25克（约2瓷勺）。
生活方式要改对
每周做150分钟中等强度运动（如快走、游泳），能降低三分之一的消化系统疾病风险；戒烟限酒是预防慢性胃炎的关键，男性每日酒精摄入不超过25克（约350ml啤酒）；规律作息，每天睡7-8小时，维持胃肠激素正常分泌。
健康监测：定期查、盯紧信号
定期体检不能少
30岁以上每年做腹部超声；40岁以上加查肿瘤标志物（如CEA、CA19-9）；女性定期做妇科超声，男性查前列腺特异性抗原（PSA）；腰围是日常监测重点——男性腹围超90cm、女性超85cm，需启动体重管理。
自己要盯紧这些情况
记好健康档案：包括每日排便、饮食和腹痛发作频率。出现以下情况及时就医：疼痛性质改变（钝痛变刀割样）、疼痛位置转移、伴随体重下降或消化道出血；有消化性溃疡病史者，定期复查幽门螺杆菌。
总之，突发性腹痛可轻可重，先按“评估-缓解-就医”处理，平时靠饮食、运动、体检防患于未然。身体的疼痛信号从不是小事，早重视才能早安心。
