心血管功能不好可能会引起眼睛肿，这其实是身体里水分没排出去的常见表现。对付这种眼肿，得把医生的规范治疗和日常护理结合起来，既能改善眼周循环，也能帮身体平衡水分。
物理消肿：冷敷加按摩，这样做才对
低温能让皮下小血管收缩，减少组织液渗出，缓解眼肿。可以用冷藏到4℃左右的医用冰敷袋（或用干净毛巾包着冰袋），每次敷15分钟以内，一天敷2-3次。敷的时候最好半躺着，把头垫高15度左右，帮水分流回去。
按摩要按正确手法：先轻轻揉太阳穴帮淋巴疏通，再沿着眼眶下缘从内眼角（睛明穴）往外眼角（瞳子髎穴）慢慢推，最后用指腹点按眼下的四白穴。这种手法能加快眼周血流，但力气别太大，避免揉伤皮肤。
饮食管理：少吃盐、多补钾，喝水有讲究
心功能不好时，身体容易存钠和水，每天钠的摄入量别超过1500mg（大概相当于3.8g盐，普通啤酒瓶盖平平一勺的量）。多吃高钾食物，比如香蕉、菠菜、红薯，能帮身体排多余的钠；每天要吃够500g新鲜蔬菜和水果。
喝水要“少量多次”，每次喝不超过150ml。早上空腹喝杯温水能启动利尿功能，但别短时间内喝太多，不然会突然增加血容量，给心脏加负担。
睡眠优化：睡姿对了，早上不肿眼
晚上平躺着睡会加重水分分布不均，大概35%心功能不好的人会有晨起眼肿。建议用40cm高的靠垫垫着，让上半身和床成30度左右的角度，降低颈静脉回流阻力。
深度睡眠时抗利尿激素会增加，尽量保持22:00-6:00的睡眠规律。晚上起夜用5W暖光灯，别开强光，避免影响褪黑素分泌。
长期管理：记日记、做运动，坚持才有效
可以记“水肿日记”，每天早上观察眼皮厚度——如果连续3天明显变厚，就得调整方法；还要注意体重，每天涨0.5kg以上可能是身体积水了。
运动要循序渐进：初期做踝泵运动（脚腕来回勾、绷脚尖）帮下肢回流；中期练呼吸训练（深吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）增强胸腔负压；后期试试坐姿抗阻训练（比如用弹力带拉一拉）。每周3次椅子瑜伽，能改善血液循环。
医学警示：这些情况要马上就医
如果出现单侧眼睛突然肿得厉害、看东西模糊或重影，得立即就医，排除血管神经性水肿。日常要定期查心功能，每3个月测一次脑钠肽（BNP），如果超过100pg/ml，可能需要调整治疗方案。
其实，心血管问题引起的眼肿，关键是日常坚持——从冰敷按摩到饮食睡眠，再到定期监测，把细节做好既能缓解眼肿，也能帮心脏减轻负担。有异常情况别拖着，及时找医生才安全。
