不少人都有过这样的经历：对着电脑敲了大半天字，突然感觉眼前的屏幕开始转圈，或者刚吃完午饭就犯恶心、不停嗳气，以为是吃坏了肚子或者没睡好，结果休息半天也不见缓解。其实这些看似和脖子没关系的症状，很可能是颈椎在悄悄“搞事情”——长时间固定姿势用电脑，已经让颈椎不堪重负了。为什么颈椎问题会引发这些看似不相关的症状呢？
脖子“闹脾气”，为啥会牵连到头晕和胃？
很多人觉得颈椎病就是脖子疼、肩膀酸，其实它的“破坏力”远不止于此。当长时间低头盯着电脑时，颈椎的正常生理曲度会慢慢变直甚至反弓，就像一根被掰弯的弹簧失去了弹性，这会导致颈椎间隙变窄，直接压迫到从颈椎旁边穿过的椎动脉。椎动脉是给大脑供血的重要血管之一，一旦被压迫，脑部供血就会不足，人自然会感到天旋地转的眩晕。研究表明，每天使用电脑超过6小时且姿势不当的办公室人群，出现椎动脉压迫相关眩晕的风险是普通人群的2.8倍。颈椎生理曲度变直后，还可能导致颈椎周围的肌肉、韧带长期处于紧张状态，进一步加重颈椎损伤，形成恶性循环。而饭后恶心、嗳气的症状，则和颈椎旁边的交感神经有关——颈椎病变可能刺激或压迫这些神经，导致交感神经功能紊乱，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化功能。临床调查显示，约30%的颈椎病患者会伴随胃肠道不适，其中饭后恶心和嗳气是最常见的表现，有些敏感人群甚至在饥饿时症状会更明显，这都是交感神经“乱指挥”的结果。
不想被颈椎“拿捏”？这几招帮你轻松应对
既然颈椎问题会带来这些不适，那日常该如何科学应对呢？首先要改掉“一坐就是大半天”的坏习惯，建议每20到30分钟就起身活动一下颈部，比如做几个缓慢的左右旋转、后伸动作，或者试试康复医学指南推荐的“靠墙收下颌”动作——双脚与肩同宽靠墙站立，轻轻收下颌让后脑勺贴紧墙面，保持5秒后放松，重复10次，每天做3组，有助于慢慢恢复颈椎的生理曲度。其次，对于颈部肌肉紧张的人群来说，热敷是个简单又有效的方法，每天用热毛巾或暖水袋敷在颈部15到20分钟，可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，对改善椎动脉供血也有帮助。另外，调整电脑使用姿势也很关键，比如可以使用可调节高度的电脑支架，将屏幕调整至与视线平齐的位置，键盘和鼠标则放在肘部自然弯曲时与桌面平齐的高度，避免长时间低头，这样能让颈椎保持自然的生理曲度，减少固定姿势带来的压力。需要注意的是，颈部按摩要谨慎，避免暴力揉捏，最好在医生指导下进行，不然可能会加重颈椎损伤。
别把所有不适都甩给颈椎，这些情况要警惕
不过需要注意的是，并非所有头晕恶心都和颈椎有关，还需警惕其他疾病。虽然颈椎病确实会导致头晕、恶心，但低血糖、耳石症、胃肠道疾病等也可能引起类似不适。所以如果相关症状频繁出现、休息后也不能缓解，或者伴随视力模糊、手脚麻木等其他症状，一定要及时去正规医院检查，明确病因后再针对性处理，不要自己随便按摩或用药，需遵循医嘱，以免耽误病情。
颈椎就像人体里的“小闹钟”，一旦过度使用，它就会用各种症状提醒人们该休息了。与其等颈椎“罢工”才着急，不如从现在开始养成良好的用电脑习惯，多给颈椎一点关爱，这样才能远离头晕恶心的困扰，轻松应对每一天的工作和生活。
