艺考前狂甩60斤 这些方法减肥更靠谱
艺考女生苏灵琪在艺考前20天通过戒除油炸食品、每日锻炼，成功减重60斤，从170多斤降至110斤。文章详细阐述五种减肥方法：降低热量摄取（如每日少800大卡可减重10磅）、少吃脂肪类食物（每克脂肪9千卡，建议日摄入20-40克）、减少食物摄入量（控制分量）、多吃流食（多样化饮食，每日一餐或两餐）、坚持散步（每周5天，每次45分钟走5公里）。这些方法强调均衡饮食与适度运动，避免盲目节食，助力健康减重。
医药资讯
- 泰国狂犬病疫情蔓延致3人死亡 如何预防狂犬病？据泰国疾病控制中心消息称，泰国近期狂犬病疫情迅速蔓延。今年以来，全国已有3人死于狂犬病。中领馆提醒赴泰南旅游的中国游客提高防范意识，勿与流浪动物接触，预防感染狂犬病。
- 3月或迎来流感小高峰 如何预防流感？冷空气的到来令广州“一夜入冬”，不少宝妈们的“流感焦虑”也更加严重。在国家卫计委近日例行发布会上，中国疾病预防控制中心全球公共卫生中心主任董小平透露，受季节“倒春寒”和人口大量流动影响，今年3月我国可能会出现新一波流感疫情。
- 罕见大肿瘤堵塞气管 多学科急诊手术摘除快递员阿正，30岁左右，因气管内罕见大肿瘤（2.8×2.5×2.5cm）几乎完全堵塞气道，导致严重呼吸困难，无法平卧。经当地医院转诊至广东省人民医院，多学科团队（胸外科、头颈外科、麻醉科）紧急会诊。采用ECMO支持下微创手术方案，通过股动脉静脉入路建立体外氧合，避免气管插管，成功切除肿瘤。术后患者恢复良好，无并发症。此案例凸显多学科协作与ECMO技术在复杂气管肿瘤救治中的关键作用。
- 食药监局：匹多莫德三岁以下禁用匹多莫德曾被成为“儿科神药”，但去年12月，前和睦家药师冀连梅认为目前缺乏高质量可靠临床研究证实该药的有效性和安全性，存在滥用的情况。国家食药总局昨日发布公告，为进一步保障公众用药安全，国家食品药品监督管理总局决定对匹多莫德制剂说明书进行修订，缩小了适应症范围，并明确指出3岁以下儿童禁用。
- 3月或有流感小高峰 如何预防流感？中国疾病预防控制中心全球公共卫生中心主任董小平在国家卫计委发布会上指出，受季节性'倒春寒'和人口大量流动影响，今年3月我国可能出现新一波流感疫情。预防流感的关键措施包括：保证充足休息以提升免疫力，进行适当锻炼如跑步或瑜伽增强体质，保持均衡饮食避免辛辣刺激，注意防寒保暖防止着凉，减少精神压力，流感高发期可选用连花清瘟胶囊等预防性药物，并强调勤洗手能有效阻断病毒传播。
- 30岁女子肾衰竭丧失生育机会 尿毒症有什么早期表现30岁女性患者因长期忽视血压偏高和小便发红两年，近期出现上楼气喘、夜间坐立不安及睡眠呼吸困难等症状。检查显示贫血、血肌酐814umol/L达尿毒症水平、双肾萎缩、心包积液、心功能衰竭及肺部感染，均由肾衰竭导致，丧失生育能力。文章指出尿毒症患者不宜怀孕，妊娠可加重肾脏负担引发高血压恶化和胎儿风险。尿毒症早期症状包括困倦乏力、腰痛、面色泛黄、浮肿、尿量改变及胃口不佳。
- 女子染发导致肾病反复发作 如何安全染发？很多爱美的女性日常都会染发，但你有没有想过染发会给你带来多少烦恼？来自沈阳的一名女患者得了肾病综合征，全身肿得非常厉害，而且乏力，虽然治愈但几个月后又再次复发，等患者第三次因肾病复发入院时，医生仔仔细细将可能引起肾病的因素询问了一遍，最后发现，患者长期使用未知品牌的染发剂染发。
- 奥运羽毛球冠军心脏病发去世 4大坏习惯或致心脏病据韩国媒体报道，年仅35岁的伦敦奥运会男双季军得主郑在成在家中因突发心脏病去世。据了解，郑在成前一晚独自在客厅睡觉，妻子和孩子在卧室内睡觉。睡前并没有明显征兆，妻子发现不对后报警，但这仍然没能把郑在成抢救回来，实在令人惋惜。
- 3月流感高发期 儿科专家建议提前接种疫苗每年3月至6月为流感流行高峰期，广州市妇儿医疗中心数据显示，儿内科门诊量高峰日均达15600例，流感相关病例占比30%-40%。流感由病毒引起，病程7-10天，易并发肺炎、中枢神经系统损害等严重并发症。婴幼儿症状不典型，常出现高热惊厥；建议发病早期（36小时内）使用神经氨酸酶抑制剂类抗病毒药物。专家推荐流感疫苗在流行前2-4周接种，适用于6个月以上儿童、60岁以上老人及基础病患者。
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