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3月21日是第十八个世界睡眠日，主题为'规律作息，健康睡眠'。研究显示90后年轻人普遍存在睡眠不足现象，平均睡眠时长不足7.5小时，31.1%属晚睡晚起型，仅17.5%保持早睡早起。睡眠不足可导致记忆力下降、注意力不集中、加速衰老（如黑眼圈、色斑）、增加肥胖风险（抑制瘦素水平）、加重抑郁症、提高心血管疾病及猝死概率，并引发疲劳驾驶交通事故。建议养成规律作息，避免熬夜，营造安静睡眠环境。

近日‘大学最牛禁酒令’视频走红网络，该校组织‘开学安全教育第一课’禁止酗酒。年轻人酗酒引发闹事、酒精中毒及死亡事件频发。戒酒方法包括活鳗鱼偏方、西药疗法（如戒酒硫）、强制治疗。戒酒关键步骤为初诊、躯体脱瘾（药物和仪器治疗）、中医治疗缓解戒断症状如焦虑、手抖、失眠。戒酒需患者主动配合，尽早戒酒有益健康。

近日据媒体报道，萧亚轩被曝临时取消演出，由歌手萧敬腾代替上场。包括去年年底要发行的新专辑都推迟了许久。3个月内消失在媒体眼中，据传是由于身体原因，甚至导致严重失声。

16岁女生人工呼吸救男童，日常生活中难免会有意外出现，大家应该要掌握关键时刻的急救知识，这样不仅可以自身脱离生命危险，也可以帮助救治别人，下面我们来了解一下关键时刻急救知识有哪些？

28岁小孙因长期在网吧上网导致肺结核，出现呼吸衰竭需使用呼吸机。肺结核严重危害肺功能及生命安全，预防关键包括：保持生活规律，避免过劳；控制糖尿病等基础疾病；对高危人群（如5岁以下儿童）实施预防性治疗；阻断呼吸道传播（不随地吐痰、咳嗽时遮掩）；减少密闭环境暴露；隔离排菌患者。及时进行肺部检查，实现早发现早治疗。

恶性肿瘤（癌症）已成为我国居民死亡的主要原因之一，其中20%的肿瘤患者死亡直接归因于营养不良。癌症治疗过程中，合理营养支持对提高患者抵抗力至关重要，饮食不当易引发营养不良，阻碍治疗进程。具体护理措施包括：保持呼吸道通畅预防肺部感染，加强口腔护理预防溃疡，注意皮肤护理防止褥疮，加强会阴部护理减少泌尿系统感染风险，以及提供高蛋白、易消化饮食增强机体抵抗力。这些措施对改善患者生存质量具有关键作用。

2018年3月21日，中山大学中山眼科中心举办青光眼之家健康大讲堂，响应2018世界青光眼周主题‘早查监控 守护光明’。讲座由卓业鸿教授、林明楷教授、刘杏教授等主讲，强调青光眼是终身疾病需长期用药和监控。卓业鸿教授指出部分白内障可引起青光眼，白内障手术在青光眼治疗中作用关键。黄文敏副主任护师分析A型性格人群更易患青光眼，情绪波动常引发急性发作，建议顺应四时调心护眼预防。

3月21日是世界睡眠日。调查显示，人一生中约1/3时间用于睡眠，但现代社会快节奏和高压易引发睡眠障碍，导致思考能力下降、警觉力减弱、免疫功能失调等问题。冯崇廉教授指出，气血不足是睡眠障碍主因，睡眠需气血支撑。他提出‘三要’：补气血、疏肝解郁、养心安神。建议饮食多摄入动物肝脏、豆制品等造血原料食物；使用复方阿胶浆等中医古方；结合适度运动和保持良好心态，以改善睡眠质量。保证深度睡眠有助于气血恢复。

手机上瘾可能引发精神障碍，严重损害身心健康与生活质量。预防措施包括加强精神卫生知识普及和心理咨询服务，针对高危人群（如心理压力大者）实施特殊心理干预，提升心理素质和承受能力，建立诚实友善的人际关系，积极参与集体活动如摄影或义工协会以改善情绪管理，并提高早期识别精神障碍的能力，及时就医控制病情。

3月9日下午，广东东莞市塘厦镇观澜碧桂园小区，三个月大女婴童童被坠落苹果砸伤，深圳市儿童医院初步诊断为重度颅脑损伤及创伤性休克，目前仍处于昏迷状态未脱离生命危险。警方经DNA比对确认扔苹果者为小区24楼女孩。家长需加强婴幼儿看护，避免单独留置，确保环境安全：使用装有围栏的婴儿床、远离电源插座、防止热水烫伤、妥善保管药品，教育孩子勿过度接触动物危险部位，有效预防意外伤害发生。