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文章分析了不同睡眠姿势的健康影响。仰卧睡眠可维持脊柱生理弯曲，减少颈部疼痛和胃酸反流，但易引发打鼾。侧卧睡眠能减轻打鼾，防止背部不适，但可能压迫乳房并导致面部皱纹。胎儿样睡姿适合打鼾人群和孕妇，却限制呼吸并加重皱纹。俯卧睡眠虽缓解打鼾，却易致颈部和背部疼痛。向右侧卧可减轻心脏压力，提升睡眠舒适度，帮助身体充分恢复体力和精力。

建议在每晚亥时（9点~11点）休息，子时（11点~1点）入睡。中医认为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。

我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

随着年龄增长，人的感官功能慢慢减退，逐渐表现出视力衰退、视野变小、听力下降，“眼花耳聋”成了很多老年人的标志。李娟说，视听功能的退化不仅给老人日 常生活带来不便，还会由于缺少来自视觉、听觉信号的刺激，让大脑的相应脑区也“用进废退”，进而影响整体智力、情绪和行为能力。

老年人因肌肉流失、肌力下降，肌腱韧带萎缩僵硬，导致行动迟缓。西安体育学院运动医学专家建议通过肌力锻炼预防肌肉流失，如举哑铃、静力半蹲、踢毽子及太极拳。日本东京大学研究证实中年加强运动可防止肌肉减少，改善健康；美国俄勒冈大学研究显示15周太极拳训练使肌力增强，摔倒风险降低47%。锻炼需确保安全，循序渐进，强度适中，避免不适及时就医。同时，五指梳头、热水泡脚、睡前运动等方法辅助延缓衰老。

备受关注的上海网红面包店Farine以及生产方法欣食品（上海）有限公司（以下简称“法欣食品”）使用过期面粉一事在3月25日又有新进展。据上海市食品药品监督管理局在官方网站上发布的信息，目前已有4人被公安机关实施刑事拘留，而涉案企业法定代表人弗兰克·路易斯也被要求必须尽快到案。

中老年人起床时需避免突然动作，以防昏厥和心脑血管疾病发作。建议醒来后先躺片刻伸展身体，坐起靠床头适应，双腿下垂后再缓慢站立。文中推荐六种床上保健运动：仰卧侧屈、挺腹、蹬摩脚心、伸懒腰、转头屈脚踝及猫身，可促进血液循环，帮助血压平稳过渡，增强心肺功能，有效预防心肌梗死、中风等突发疾病。这些方法简便易行，长期坚持有益中老年健康。

中国地震台网正式测定03月27日07时40分在云南大理州漾濞县发生4.7级地震，震源深度12千米。旅行中遇地震应提前购买保险并复印留家人；熟悉安全出口；街道避开玻璃幕墙、电线杆等危险物；户外注意山崩滑坡，向垂直方向跑；酒店内躲于坚固家具下，备水食物；海边海水突退速向高处转移；商店避货架躲柱旁。震后自救需保持呼吸畅通，移除杂物，支撑残垣，节约体力，使用烟火、声音等求救信号等待救援。

深圳快递员小陈因长期食用快餐导致高脂血症，甘油三酯和胆固醇指标异常升高至正常高限十几倍，引发急性重症胰腺炎。症状包括突发上腹剧痛、呼吸困难、腹部肿胀，需紧急送入ICU抢救。医生从体内抽出两瓶黑血。该病由高脂高油饮食诱发，常见早期症状为持续性上腹痛、恶心呕吐、发热。专家强调，高脂饮食易致胰腺炎，需及时诊断治疗，避免腹腔积液或猝死风险。

据英国《每日邮报》报道，最近位于德国德累斯顿（Dresden）市的一家美发店推蟒蛇按摩，每次按摩30分钟，费用为35欧元（约合人民币260元），吸引了很多顾客纷纷前往享受这种“特殊的”按摩服务。