来自江苏海安的杨东（化名），今年33岁，是解放军医院内分泌科刚收治的一位糖尿病足患者。他的主治医生告诉我们：“这位患者虽然确诊糖尿病仅一年半的时间，但从他的入院检查结果来看，实际他的糖尿病病程已有10年左右。”10年前这位病人才23岁，到底是什么原因导致他这么年轻就患上了糖尿病呢？孙博士说：“从和他父母的交谈中得知，杨东是个名副其实的宅男。他平时的活动范围就是自己的家，如果没有必要，基本不会走出家门。”
科技的发展给人们的生活带来了很大的方便，新一代宅男宅女也应运而生。不过，宅男宅女每天运动量过少，摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使每一餐都吃得不多，但由于不运动、消耗少，最后结果还是热量超标。体内脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄积，必然造成胰岛素抵抗。再加上长期吃快餐和零食，这些食物中脂肪含量高、纤维素含量低，长此以往容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素，也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。
引起糖尿病的原因有哪些？
1、不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。
2、空气负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
4、在排除了以上的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至出现儿童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治疗。5。遗传等原因也可以导致高血糖。
5、遗传等原因也可以导致高血糖。
生活中如何预防糖尿病？
饮食方面，宜低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素与矿物质充足。少吃一点，让摄取的总热量少一点，不光主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来。
运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖。需要注意的是，由于糖尿病患者有可能出现低血糖的症状，运动前应先检查血糖水平。若血糖过低，可进食一些含碳水化合物的小食，例如饼干。专家建议，糖尿病患者适宜做的运动类别包括，健康舞、肌肉锻炼、四肢伸展，每星期可进行三至五次的运动，每次二十至四十分钟。确保运动前有足够热身，运动期间及之后要多饮水。若饭后常出现血糖升高，可考虑于饭后散散步。若同时患有其他病症，例如严重的视网膜病或高血压，以步行、踏单车、游泳等运动较为理想。
心理调节方面。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，有例子说明，有些人因为精神刺激，很长时间愁眉不展，很快就得了糖尿病。
