拇外翻俗称“大脚骨”，病情严重时不但有碍足部美观，而且还会影响人们正常行走。近年来，不少女性由于喜欢穿尖头鞋、高跟鞋，加上遗传等因素，患拇外翻者逐年增多。近日，记者从哈医大一院了解到，该院骨科年均接诊五六百名拇外翻患者，接受手术年纪最小的27岁。医生提醒，女士平时要尽量少穿高跟鞋，多选择宽松合脚的鞋，一旦患上拇外翻应及早就医。
据报道，今年27岁的李梅（化名）在一家公司做前台接待员，由于身高不到1.6米，加之工作需要，高跟鞋成了必需品，一穿就是十多年。“印象中，我几乎没怎么穿过平底鞋，穿高跟鞋都习惯了。”李梅说，早在六七年前，她就发现自己的双脚大拇指外侧冒出了“大疙瘩”，虽然穿凉鞋时不美观，但不疼不痒她也没在意。然而从去年开始，她只要一穿上高跟鞋站一会儿，脚上的“大疙瘩”就疼，后来发展到整个前脚掌都跟着疼，只能走几百米的路，逛遍商场竟买不到一双合适的鞋子，这让她焦急万分。
近日，李梅来到医院骨科就诊，被诊断患上了严重的拇外翻，需要手术治疗，而罪魁祸首就是她爱不释“脚”的高跟鞋。
拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻是一种复杂的解剖畸形，并且在治疗上极具挑战性。拇囊是指在拇外翻畸形中出现的明显的内侧突起，但一般情况下这两个名词可互换使用。拇外翻是累及拇趾的最常见的病变，多见于中老年妇女，最常发生在有遗传倾向加上长时间穿不合适的鞋子的人，不合适的鞋子会对拇趾施加异常压力。
拇外翻的护理方法：
拇外翻人群的饮食保健相对比较简单，除了接受矫形手术的患者应该禁忌辛辣之外，没有太多食物上的忌讳，但拇外翻患者在饮食上需要注意以下一些问题，更有利于对抗疾病。
1、蛋白质的摄入要有限度，因为食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
2、多进食高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
3、体重超重者宜适当控制饮食，增加体育活动，以减轻体重，减轻关节负重。
4、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D等。
拇外翻预防方法：
1、选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。
3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。
4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。
5、当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。通过手术的方法矫正畸形疗效确切，术后不仅可以自由选择想穿的鞋子，并且可以恢复正常的工作，尤其对于那些特殊职业的人，像舞蹈工作者，可以恢复正常的舞蹈生涯。
