男人大吃大喝后代智力低 男人备孕应该怎么吃？

由于工作等原因，很多男性需要外出应酬，免不了大吃大喝。德国最新研究发现，男性经常大吃大喝，可能损害后代健康。动物实验发现，雄性鼠若营养过剩，可能给后代智力带来不良影响。

德国神经退行性疾病研究中心将雄性鼠分组，一组提供特殊饮食，即富含叶酸、蛋氨酸、维生素B12和锌等人类营养补充剂中常见成分的饮食，另一组则提供普通饮食。

6周后，研究人员将雄性鼠与雌性鼠配对，并对它们的后代做了详细分析。结果表明，喂特殊饮食的雄性鼠后代，在所有学习和记忆测试中的表现都比普通饮食组后代逊色，其中受影响最严重的是空间记忆力。

研究人员解释说，很多营养成分中富含甲基，其大量存在可降低基因活性，对父系的DNA产生不利影响，然后通过精子遗传给下一代。

想要孕育出一个健康的小生命，可不单单是女性的责任，男性在备孕期间也有很多需要注意的事情，日常饮食调理就是重中之重，男性朋友们如何做才能让宝宝更健康？

男人备孕应该怎么吃？

保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

相对于蔬菜水果来说，男性往往更钟爱各类肉食。不可否认，精子的生成需要优质蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过高，却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。