夏天天气闷热常常会让人感到疲劳困乏，特别是上班族工作压力非常大，睡前可适当用温热水泡脚让经络通畅调节人体机能，既方便简单也能消除疲劳、缓解压力还能改善睡眠。泡脚盆最好深一点水多一点没过脚踝最好。脚盆里的水凉了及时续水以保持水温，时间以身上微微出汗为止。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用，热水泡脚能缓解人体的疲劳感，并且能促进人体新陈代谢，可以促进有害物质的排出，那么，热水泡脚具体有哪些好处呢？
1、促进血液循环，脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点，和三条阴经的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
4、泡脚的好处多多，能促进身体的血液循环，能刺激我们足部的穴位，让手脚回复温暖，还能加速排除身体的寒气。当我们睡眠质量不高，难以入眠的时候，也可以在睡前泡一泡脚，就能安然入睡了。
热水泡脚可以刺激脚部穴位，达到保健作用，脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。舒缓脚的疲累，如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。
