星二代的生活总是引起网友们的关注，近日，孙莉晒出一段女儿黄多多健身的视频，并配文：“健身小达人。”视频中，14岁的黄多多穿着运动服，动作十分专业。运动是能够促进未成年人的身心健康的发展的，同时也有的人会认为运动能够让我们长得更高，那么健身运动对未成年人有哪些影响呢？
孩子健身有哪些好处？
1、影响生长激素的分泌，生长激素顾名思义就是能让我们的身体发育生长的激素，相信大家最关注的就是身高，生长激素是会影响我们的身高的的生长的。
2、舒缓压力
运动是是宣泄坏情绪和压力的有效途径，通过运动可以将我们对生活的不满和消极情绪合理的给排解掉，这种方法对于孩子来讲也同样适用。一些孩子在学校里会因为和同学的矛盾，学习成绩的好坏而产生一些压力，这时家长就应该带着孩子去体育场等运动场所，让孩子通过合理的运动来排解内心的压力。
3、提高抵抗力
孩子在进行户外运动的时候，会消耗掉很多的氧气，排出体内大量的二氧化碳，身体的呼吸器官就会更加卖力的工作，时间长了，孩子的肺活量会提高，呼吸器官的功能会得到改善。而且在进行户外活动的过程中，皮肤会被紫外线照射，能够促进身体对钙和磷的吸收，还能刺激骨髓，帮助制造红血球，有效防止贫血。另外，运动可以增加孩子的胃肠蠕动，使胃肠消化能力得到增强，食欲增加，营养吸收的更加完全，有利于提高身体抵抗力，使孩子身体发育的更好。
4、维持纪律
一项运动需要运动员保持纪律。这种纪律可能是精神，身体或战术。要在任何运动中变得更好，你需要训练。没有自我约束，任何运动都难以成功。纪律有助于玩家实现目标并充分发挥其潜力。
未成年人健身别忽视这些“禁忌”
其实青少年并不适合大重量的刺激，对于他们来说应该尽可能的去避免骨骼承受过大的压力，这样是会影响生长的，而且小孩子的骨骼本身就很脆弱，所以更加不要用大强度的运动去刺激了，我们要是做健身运动的话，尽可能的使用小重量的，60%的力量就好了，主要是刺激我们的生长激素，并不是为了增肌！
强度过大的长跑
儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑会加重其心肺负担，易使肌肉疲劳，造成氧气供应不足，影响肌肉的正常发育。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。
