医药资讯

疫情期间减少外出导致运动量不足，易引发血脂、血糖升高。建议通过运动减肥，掌握关键技巧：运动前1.5小时补充优质蛋白质如鸡蛋；交替游泳、跳绳等多样化运动；运动持续40分钟以上并采用间隔训练；饮食调整为少肉多蔬、每餐6-7分饱；充分热身15-20分钟；专注锻炼部位。运动能有效分解脂肪、加速新陈代谢、提升心肺功能与抵抗力，避免过度节食。运动时间宜选上午，配合鼻吸气稳定心率。

炎炎夏日出门就有一种被烤焦的感觉，稍微不慎就会中暑。更可怕的是夏季是高血压的高危期，因为大量出汗，再加上没有及时补充水分，会使得血容量减少，降低血管紧张度，从而使得血压波动过大。因此高血压患者在夏季一定要做好全方位护理。

维生素D是脂溶性维生素，对维持血清钙磷浓度稳定和骨密度至关重要。缺乏时易导致骨质疏松（骨骼疏松易骨折）、伤口愈合延迟、佝偻病（儿童骨骼发育障碍）和骨软化（成人骨骼软化）。高风险人群包括长期避免日晒、胆道或肠道疾病患者、肝肾功能不全者、肥胖者及皮肤较黑者。建议通过每日适量日晒（早晨9-10点或下午3-4点）和摄入富含维生素D的食物（如沙丁鱼、蛋黄、黑木耳）来预防缺乏。

高考临近，考生常出现考前焦虑，表现为呼吸急促、心率增快、紧张走神等躯体及心理症状。广州市妇女儿童医疗中心心理科专家建议家长通过观察描述、核对事实、关注当下、积累正性情绪及提供家庭支持缓解焦虑；考生可采用腹式呼吸、肌肉放松、感恩倾诉等自我调节方法，并科学用脑避免熬夜。中医科专家推荐冬瓜薏米水鸭汤等食谱，以健脾利湿、滋阴养生，确保饮食健康，助力考场发挥最佳状态。

血液对于人体有着重要的意义，是维系生命健康的源泉，当人体失血过多时，就会产生不良影响甚至是生命的危险。虽然我们不能像医生一样直接拯救患者，但我们每个健康的人都有机会成为别人的救世主，而获得这个机会的途径就是无偿献血。

2020年面临着新冠疫情，是一个极其特殊年份，对高考生来说更是如此，目前高考剩下最后20天家长希望孩子考出好成绩，考生自己期盼自己可以正常发挥，能超常发挥更棒了，但无论是家长还是学生，都多少面临着压力，那么在这样的大考前如何为孩子减压？

刘雨昕在THE9 618晚会表演后疑似遭激光笔照射，引发公众对激光笔危害的重视。激光笔直射眼睛可导致永久性视网膜损伤，因热效应使激光聚焦在视网膜上，瞬间高温破坏感光细胞，不合格激光笔（IIIA级）可能致盲。眼科专家强调儿童应避免接触激光笔，不直视光源，不购买大功率玩具激光笔。家长需选择正规渠道产品，放置于儿童无法触及处，确保激光辐射安全。

官方发布夏季低风险地区防护指南，强调处理生肉、禽、水产品后需用肥皂和流动水洗手至少20秒。不建议在水龙头下直接冲洗生肉，因溅起水花会传播弯曲杆菌、沙门氏菌等细菌至水槽、案板，导致交叉感染。生肉可能携带O157:H7大肠杆菌和猪肉绦虫等寄生虫。直接煮熟食用安全，若需清洗应使用专用盆浸洗。处理肉类后接触其他食品前必须彻底洗手，避免交叉污染。肉类应热加工至熟透，生食存在食品安全风险。

罗氏制药中国与爱佑慈善基金会于2020年6月18日启动'2020年罗氏儿童义走'，设立专项计划为全国贫困血液病及肿瘤患儿提供医疗救助。活动采用线上'云义走'形式，每捐1000步罗氏配捐1元，目标配捐100万元善款。项目已连续开展11年，累计捐助400余万元，救助超1500人次。通过与18家儿童血液病及肿瘤救治机构合作，切实减轻患儿家庭负担，助力'健康中国2030'健康扶贫目标。

2019-2020年‘第四届最美基层好医生’推荐展示活动于2020年6月启动，由人民网·人民健康联合中国医师协会乡村医生分会主办。活动聚焦基层医生抗疫事迹，征集全国基层医疗卫生工作者参与，优先展示抗疫先进典型。好医生集团承办提供乡村医生技能培训及公益节目支持，推动健康中国乡村振兴战略实施。活动持续至年底，通过专题网页展示优秀医生，弘扬救死扶伤精神，提升基层医疗服务水平，强化全民健康‘守门人’作用。