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高血压想必人人都有听说过，随着人们生活方式不断变化，越来越多的人正在饱受高血压的折磨。在我国，平均每十个人当中就有三个高血压患者，老年人群更是有超过半数的高血压患者，因此学会控制血压变得尤为重要。

中国自古以来就是茶文化大国，在今天，茶叶依然是世界三大饮品之一。除了当做饮料来喝以外，茶更是和中医的药食同源理论分不开，喝茶不仅仅是为了品尝，同时喝对了茶，也能起到不错的养生功效。

在我们的生活中，调侃男性的身体健康时，总会揶揄一句，你肾不行啊。对于男性而言，拥有一对健康的肾脏十分重要，如果经常感觉到身体乏力，则可能是肾脏出现了问题，肾不好的男人，无论是工作还是生活，都没有充足的动力，如何分辨自己的肾好不好呢？

肝脏是人体的重要器官，它的健康与否影响着人的生存状态。但随着人们生活方式的改变，越来越多的人不重视对肝脏的保护，无节制的抽烟、饮酒、熬夜，长此以往，肝脏必定会出问题。

对女性来说最害怕的是夏季露出水桶腰和大象腿，简直影响形象。特别羡慕别人的筷子腿和小蛮腰，但自己管不着嘴，又不喜欢运动，在该如何是好。不要气馁，坚持以下7个小方法同样让你变瘦。

疫情期间减少外出导致运动量不足，易引发血脂、血糖升高。建议通过运动减肥，掌握关键技巧：运动前1.5小时补充优质蛋白质如鸡蛋；交替游泳、跳绳等多样化运动；运动持续40分钟以上并采用间隔训练；饮食调整为少肉多蔬、每餐6-7分饱；充分热身15-20分钟；专注锻炼部位。运动能有效分解脂肪、加速新陈代谢、提升心肺功能与抵抗力，避免过度节食。运动时间宜选上午，配合鼻吸气稳定心率。

炎炎夏日出门就有一种被烤焦的感觉，稍微不慎就会中暑。更可怕的是夏季是高血压的高危期，因为大量出汗，再加上没有及时补充水分，会使得血容量减少，降低血管紧张度，从而使得血压波动过大。因此高血压患者在夏季一定要做好全方位护理。

维生素D是脂溶性维生素，对维持血清钙磷浓度稳定和骨密度至关重要。缺乏时易导致骨质疏松（骨骼疏松易骨折）、伤口愈合延迟、佝偻病（儿童骨骼发育障碍）和骨软化（成人骨骼软化）。高风险人群包括长期避免日晒、胆道或肠道疾病患者、肝肾功能不全者、肥胖者及皮肤较黑者。建议通过每日适量日晒（早晨9-10点或下午3-4点）和摄入富含维生素D的食物（如沙丁鱼、蛋黄、黑木耳）来预防缺乏。

高考临近，考生常出现考前焦虑，表现为呼吸急促、心率增快、紧张走神等躯体及心理症状。广州市妇女儿童医疗中心心理科专家建议家长通过观察描述、核对事实、关注当下、积累正性情绪及提供家庭支持缓解焦虑；考生可采用腹式呼吸、肌肉放松、感恩倾诉等自我调节方法，并科学用脑避免熬夜。中医科专家推荐冬瓜薏米水鸭汤等食谱，以健脾利湿、滋阴养生，确保饮食健康，助力考场发挥最佳状态。

血液对于人体有着重要的意义，是维系生命健康的源泉，当人体失血过多时，就会产生不良影响甚至是生命的危险。虽然我们不能像医生一样直接拯救患者，但我们每个健康的人都有机会成为别人的救世主，而获得这个机会的途径就是无偿献血。