医药资讯

因疫情限制户外活动，居家锻炼对改善体脂率、免疫力及肌肉力量至关重要。核心肌群是直立行走基础，锻炼可减少躯干脂肪、增强肌耐力、改善姿势，尤其适合办公室久坐及亚健康人群。推荐'金箍棒'训练，使用飞力仕棒进行4.6Hz振动运动，刺激核心肌群提升平衡能力与稳定性，有效缓解腰背痛等问题。建议每周2-4次，每次30分钟，包含下背部、胸部、臀部、中背部、核心肌肉及肩关节六种动作训练。

疫情期间，心血管疾病患者居家用药面临管理挑战。广东省人民医院曾英彤教授强调，病情稳定者应坚持原处方用药并定期监测血压、心率；出现心慌、胸闷、气短或下肢水肿等异常症状时，需及时就医调整方案，切勿自行停药或换药；若发生呼吸困难、不能平卧、胸痛持续等心肌梗死征兆，应立即就医或拨打120。药师需强化药事服务，保障基本用药供应，提供专业用药指导，提升患者居家自我管理能力。

近日，著名演员尹正晒出了自己吃春饼的视频，有细心的网友发现，他在吃春饼的时候，一口春饼咀嚼了121下，很多网友表示，怪不得明星那么瘦，我们那么胖，都是有原因的。也有一些人感到困惑，咀嚼的次数增多真的有助于减肥吗？嚼的多真的会瘦吗？

春天到了，百花齐放，特别是在南方，温度偏高，据报道，今年广州气温偏高，多种花卉提前盛开，花粉浓度逐渐升高，进入了春季爆发期，对花粉过敏症患者影响明显，提醒过敏体质的人应减少外出。

目前国内疫情逐渐被控制，很多地区实现了0增长，但国外的疫情不容忽视，据报道，美国发布数据显示，全球新冠肺炎已确诊的病例已经超过了70万例，死亡病例达33509例。

社交媒体的过度使用与手机成瘾密切相关，导致消极心理、孤独感和错失恐惧症。德国研究证实，缩短社交媒体使用时间可有效预防成瘾，提升幸福感和生活质量。戒瘾策略包括心理暗示（如设置励志手机壁纸）、注意力转移（制定待办事项表）和关闭通知功能，以减少干扰，促进现实社交和任务完成，从而改善心理健康，增强生活乐趣与健康。

近日，一家美国养老院发生了新冠肺炎疫情，可能涉及到养老院全部老人，报道中称94人或全部受到感染，让人十分担心，因为有基础疾病的老年人如果感染新冠肺炎，那么发展成重型危重型的风险更高。

春季万物复苏、生机勃勃，但又一件事让我们困扰，就是“春困”，无论学生、白领、老年人都在生活和学习中感到一些疲乏，想睡觉，没有精神，那么究竟哪些原因让我们感到春困呢？如何能够远离春困，精精神神地过这个春天。

新冠肺炎防疫期间，公筷和分餐意识增强。家人聚餐时需使用公筷，因幽门螺杆菌可致胃炎、溃疡；呼吸道感染如感冒、肺结核；流感；甲肝等均可通过唾液传播。建议：了解家人健康状况，有传播风险时分餐；避免进食过快以减轻肠胃负担；保持规律三餐习惯。

新冠肺炎疫情仍在防控中，影响着大家的工作学习和生活，但日前出血热出现的消息也让人感到惊慌。日前有官方发布消息称，云南一位务工人员在返回山东途中，出现身体不适，后抢救无效死亡。