医药资讯

月经是女性常见的生理现象，常伴随不适症状。经期注意事项包括：避免冷水洗头，洗后及时吹干；可洗热水澡缓解痛经和焦虑，但不宜盆浴以防感染；吃凉食物因人而异，痛经主要由前列腺素引起，与冰饮关联不大；避免高歌、捶打腰背（会加剧痛经）、性生活（易致生殖炎症）、喝浓茶（影响铁吸收）、饮酒（加重肝脏负担、导致经血过多）、拔牙（易出血感染）及过度劳累。热水澡和适度休息有助于缓解不适，保持健康生活方式。

2019年3月19日，深圳时尚家居设计周暨第34届深圳国际家具展开幕。丝涟作为百年床垫品牌展示革新性美姿感应弹簧技术，推广'承托好眠、睡享美梦、驰骋人生'的美梦哲学。该技术自动感应身体曲线，提供脊柱由软至硬的正确承托力，提升睡眠舒适度与科学性。丝涟邀请奥运冠军吴敏霞担任美梦官，倡导积极追梦精神。与运动康复治疗师合作强调睡眠对骨骼健康的重要性。品牌荣获2019年度家居行业服务榜样奖，肯定其产品与服务卓越成就。持续聚焦技术创新，致力于为消费者提供极致睡眠体验。

古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。中医有“脚为精气之根”的说法，脚部有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽变化，能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。

解酒，顾名思义，就是“醒酒”，使人从醉酒的状态中醒过来，恢复意识或恢复自制力。喝醉酒的人一般出现头痛、头晕、胸腹难受、感到烦躁、心悸胸闷、全身发热、胃肠不适颜面发红、反胃恶心和厌食等表现。

2019年3月21日世界睡眠日，失眠在中青年中日益普遍，诱因包括工作压力、生活习惯及心理因素。彭康教授建议短期失眠通过自我调节改善：保持平常心、适量运动、听舒缓音频、睡前饮热牛奶、调整睡姿。长期失眠需中医辨证施治，针对心火上炎、肝郁化火等证型使用黄连阿胶汤、酸枣仁汤等药方。中医药治疗强调分证论治，需专业医师指导，避免自行用药。

11岁的小滔半个月前突然出现腹痛、呕吐，被送到当地医院，CT显示肠梗阻，保守治疗半个月后病情未见好转，小滔腹痛越来越频繁，后被送往南方医科大学第三附属医院救治。经南方医科大学第三附属医院普通外科会诊后，认为小滔的情况应尽快手术治疗，不然肠梗阻病情加重，可能危及小滔的生命。

在这个快节奏生活的社会里，很多人的肠胃都变得越来越差。当人们肠胃不适的时候，往往会选择一些“养胃食物”来调节自己的身体。人们也经常说道“胃病，三分靠治，七分靠养”，认为白粥、小米粥、面条、南瓜、山药等等是养胃食物，然而吃这么多“养胃食物”真的能够养胃吗？

儿童弯腰驼背常见，原因包括姿势不良、缺乏体育锻炼及肌肉发育滞后于骨骼。脊柱侧弯发病率已达3%，全国青少年患者众多，易导致身体失衡、精神不振、免疫力下降。纠正方法有靠墙站立（每日早晚5-10分钟）、保持正确坐姿、每小时伸展、加强腰背肌锻炼（每日早晚30次）及扩胸练习。家长需及时重视，避免影响健康发育。

3月21日世界睡眠日关注更年期女性睡眠障碍问题。该障碍主要由绝经后雌激素分泌减少引发内分泌紊乱，影响神经系统导致神经递质失调。典型症状包括夜间潮热多汗、思绪混乱难以入睡、过早苏醒后无法再睡。应对措施包括睡前放松疗法、调节情绪避免情绪波动、不滥用雌激素保健品，家人应给予理解支持，及时到专业机构就诊进行综合治疗，预防慢性失眠发生。

蛋白质是人体生命活动的基础，约占体重16%~20%，构成毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏等组织，并参与新陈代谢、酶催化、结缔组织形成及能量供应。当出现应力骨折、头发和指甲脆弱、肌肉流失、身体虚弱或频繁感冒时，表明蛋白质摄入不足，需及时补充以支持机体正常功能和健康维持。