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肝脏作为人体解毒中心和新陈代谢枢纽，承担调节血液、藏血防出血、分泌胆汁及代谢蛋白质、脂肪和碳水化合物的关键功能。肝脏易受损伤，常见脂肪肝、肝炎等疾病。保护肝脏需保持健康体重以降低脂肪肝风险；采用均衡饮食结构（碳水化合物55%-65%、蛋白质11%-15%、脂肪20%-30%）；严格戒烟限酒，避免酒精性肝病；保证8小时睡眠，尤其23点至凌晨3点为养肝血最佳时段；避免自行用药及远离血液污染器具如共用牙刷、针具等。

泡脚对多数人有益，可促进血液循环、改善睡眠质量并减少脚臭。但糖尿病足患者（皮肤破损或感觉减退者）易引发烫伤或感染加重；下肢静脉曲张或闭塞者泡脚会加重脚肿；心脏病患者可能因血流重新分布导致心脏供血不足；醉酒者泡脚加速酒精吸收，加重醉态。中药泡脚如艾叶、生姜可尝试，需根据个体体验选择，长期使用艾叶需注意清理，避免不适。

郑先生48岁，长期高血压致心脏扩大并心衰，医生建议戒烟。吸烟显著增加心脑血管疾病和癌症风险：吸烟者冠心病发病率是不吸烟者3-4倍，中风风险高3.7倍，肺癌主要诱因，平均寿命缩短10年。戒烟可降低冠心病死亡率36%，减少中风及癌症风险，延长预期寿命6-10年，并改善性功能、口臭及味觉。戒断反应短暂，戒烟成功者均获健康益处。

平时多运动是好事，运动是营造健康生活的方式之一。平时空闲时间打打羽毛球或者游泳都是不错的选择。但是运动也会带来损伤，比如：经常打羽毛球对膝盖也有一定伤害。那么，打羽毛球

12月14日，在深圳举行的中国胸痛中心认证工作委员会第十九次执委会通过讨论和投票表决，广州中医药大学祈福医院正式通过国家级别认证。祈福医院继今年5月通过“广东省胸痛中心认证”后，短时间内再获得“国家级胸痛中心认证”，标志着祈福胸痛中心的综合救治能力已达到国家级标准和水平。

肩颈僵硬酸痛常见于工作繁忙人群，常伴头晕头痛，影响生活质量。自测三动作：伸手摸对侧后脑勺、侧举手臂至正上方、向后背手够脊柱中线。缓解方法包括旋颈（缓慢左右旋转颈部5秒）、绕肩（肩部前后来回绕圈）及颈部保暖（佩戴围巾、热敷肩颈区域）。中医强调肩颈为气血通道，受凉致气血凝滞，保暖可预防疼痛。日常调整姿势和适度活动能有效缓解不适。

起床后空腹喝一杯水（约200毫升）能有效补充睡眠中流失的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，帮助大脑迅速清醒。推荐饮用白开水，水温35-40℃为宜，避免蜂蜜水、柠檬水、淡盐水等。特殊人群如心脑血管疾病、糖尿病患者需遵医嘱，避免影响健康。肠胃不佳者应避免浓茶咖啡，胃液分泌不足者不宜一次喝太多。晨起运动前建议先喝水，运动中适时补充水分，注意水温过热或过冷均不利健康。

不吃晚饭可能引发胃酸伤害胃黏膜，导致糜烂或溃疡，同时降低抵抗力并诱发低血糖。晚餐建议在18-19点进食，与睡眠间隔3小时以上，食物种类多样但能量适中，推荐清淡易消化的粥、蔬菜汤等。细嚼慢咽有助于消化吸收。BMI超过28的肥胖人群可考虑不吃晚餐辅助减肥，但需确保全天营养均衡；中老年人及营养吸收不良者应规律进餐，避免因减肥忽视健康需求。

罗马大学人口学教授伊丽莎白·巴尔比与罗马第三大学弗朗西斯科·拉戈纳团队利用意大利国家统计局社保数据，对3836名105岁以上公民（3373名女性，463名男性）进行2009年1月1日至2015年12月31日的6年跟踪研究。所有参与者均有出生证明，研究结束时2883人去世。统计分析显示，6年间死亡率稳定在50%左右，无明显增长，证实极高寿者存在死亡率平台期。相关成果于2023年6月29日发表在《自然》杂志。

" 同仁堂 " 是中国家喻户晓的中药老字号，是很多人信任的民族品牌，然而这两天同仁堂栽了。12 月 12 日，江苏电视台曝光，同仁堂居然涉嫌回收过期蜂蜜。