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产后身材恢复是新妈妈关注的重点。饮食方面应多喝温开水，选择清淡少盐、低脂食物，多食瓜果蔬菜，少食鱼肉及动物性蛋白质；采用少食多餐方式，避免频繁进食。运动推荐产后体操增强腹肌、预防妇科疾病，产后瑜伽提升会阴弹性，产后慢跑需在产后3个月后开始、每周三次，产后快走有效燃烧脂肪。坐月子期间饮食需营养均衡，多饮鸡汤、鱼汤等汤类促进母乳分泌，避免多食红糖以防止血性恶露增加。

小唐的小儿子9月5号晚上一家人出去玩耍时，被工厂冲出的看门狗给咬伤。小唐立马带着儿子到了医院，注射狂犬疫苗。先后接种了两次疫苗，之后又接种了第三次狂犬疫苗。第四针还差两天，还没接种病情却开始发作了。起先儿子是觉得脑袋很痛，小唐以为是发烧引起的，就给喂了点消炎药。

刮痧是中医养生疗法，通过刺激不同部位促进健康。脚部刮痧改善气血循环缓解手脚冰凉；腹部刮痧助消化排毒，建议自下而上操作以防止内脏下垂；眼周刮痧需轻柔改善干涩；颈部刮痧缓解颈椎亚健康；胸部刮痧刺激膻中穴理气顺气；胁肋刮痧疏肝解郁；头部刮痧围绕百会穴增强阳气；脚底刮痧提升睡眠质量。注意事项包括刮痧后保暖防风寒、及时补充水分、避免同一部位重复刮拭（间隔3-6天）、饮食清淡，避免立即洗澡，确保毛孔闭合后再洗。

中医认为，湿气对人体具有强大的杀伤力。特别是南方降雨多，空气潮湿。很多人都有湿气。但是，有两种类型的湿气，一种是外部湿气，另一种是内部湿气，内部湿气主要是由于脾胃的虚弱，以及缺乏津液、气血运行不畅等所导致。内部湿度比外部湿度更难以调节。

正常指甲应平滑无横纹，伴有少量月牙（约8个）。月牙数量不足可能表示精力差、湿气重；月牙过多则可能阳气过盛。指甲出现竖纹常与过度劳累、神经衰弱相关，提示肝脏问题；横纹多由营养不良、饮食不规律导致，可能涉及消化系统疾病。白色斑点或指甲不平整常指示真菌感染如灰指甲或肝脏问题。指甲脆弱易断因缺乏锌、钙、维生素。指甲有坑可能源于灰指甲、皮癣、化学物质接触或营养缺乏。

缺乏气血是最早的人类疾病状态。如果在气血不足的状态下仍然继续消耗，就会引发疾病。特别是女性，由于女性体质较弱，生理活动消耗较多，因此常出现气血不足的情况。如果长时间不注意这个问题，很容易导致身体老化加速，给身体的健康带来很大的隐患，所以应当要及时补充气血。

随着健康意识的提高，人们对自己身体的状况也变得越来越重视，有不少女性备受经期疼痛的折磨，症状稍轻的女性会感到腹部隐隐胀痛，症状严重的女性甚至在经期疼痛无法着地，只能依赖止痛药物缓解痛感，那么为何有些女性痛经如此严重呢？

当地时间9月20日，泰国宋卡府合艾市象牙瀑布发现一名28岁中国黑龙江籍女性游客遗体，警方正在调查死因。中国疾控中心提醒，节日期间赴外旅游食源性疾病和食物中毒风险增加，需警惕中东呼吸综合征、白喉、霍乱、感染性腹泻、寨卡病毒病及黄热病等传染病。建议旅行前了解目的地健康情况，接种必要疫苗并携带证明；旅行中保持个人卫生，避免生食、未削皮水果及不洁水源；出现发热、咳嗽、腹泻等症状立即就医并告知旅行史。

自从马来西亚男单名将李宗伟因为呼吸道疾病缺席8月的南京世锦赛以及雅加达亚运会以来，已过去了接近两个月。昨天下午，马来西亚羽毛球总会确认，35岁的李宗伟患上早期鼻癌，目前正在亲友的陪同下在中国台湾接受治疗。

美国洛杉矶111岁老人Henry Tseng分享长寿秘诀：坚持锻炼、营养膳食和积极心态。自1975年移居洛杉矶后，他持续锻炼，80岁能做瑜伽倒立，90岁参加每日有氧健身课。文章详细说明老年人运动注意事项：避免负重运动如举重以防脑供血紧张和脑出血；不争强好胜，需循序渐进；进食后1-2小时再运动，运动后不立即进食；运动中补充盐温水以维持电解质平衡；炎热天气应选择室内运动，防止中暑。