“肠道健康中国行” 项目倡议书
为落实《健康中国2030规划纲要》，'肠道健康中国行'公益项目聚焦国民肠道健康管理，通过科普宣教、公益筛查、健康管理推广及专家智库建设，系统普及肠道健康知识。项目覆盖社区与企业场景，倡导'早预防、早干预'理念，提升公众健康素养，助力慢性病防控。诚邀医疗机构、健康企业、公益组织等参与，共同推动肠道健康科学管理，筑牢健康中国基层防线。
医药资讯家医动态
- 陈鲁原：焦虑症——一种真实而严重的疾病与心脏病或糖尿病等身体疾病一样，焦虑症（anxiety disorder）是一种真实而严重的疾病。偶尔经历焦虑是生活中正常的一部分。但你是否会经历持续的、看似无法控制、压倒性的焦虑呢？如果这是对日常情况的过度、非理性的恐惧，那么它的后果很严重。
- 陈鲁原：带节奏地跑、跑得更好跑步节奏（步频）指每分钟步数，180 SPM为常见基准。研究证实，高步频可减少膝关节和髋关节冲击，降低运动损伤风险。跑步者应渐进式提升节奏5-10%，通过身体前倾调整步幅，避免跨步过大。节奏跑优化有氧代谢，加速乳酸清除，减轻疲劳感，提升跑步效率。合理节奏改善动作稳定性，减少向上腾空，增强心理舒适度，从而提高长跑表现和运动体验。
- 罗颂平：月经量少会影响怀孕吗？随着社会的快速发展，现代人趋向于晚婚晚育，若生育二娃、三娃，多数已经不年轻了。高龄生育往往伴随着许多问题，带来许多焦虑，在妇科门诊，经常听到的一个问题就是：这两年月经量减少了，是否就怀不上啦？
- 陈鲁原：改善高血压的老年人健康的9种方法控制高血压对老年人的健康至关重要高血压在老年人中很常见。事实上，约有1.16亿美国成年人患有高血压，占总人口的47%。但只有大约四分之一的人的病情得到了控制。在中国，约有2.4亿多人患有高血压，控制率只有16.8%。
- 陈鲁原：肠道细菌是如何影响你的整个身体你的身体里有很多细菌。事实上，它们比细胞还多。大多数细菌都对你有好处。肠道微生物组是生活在我们消化道中的所有微生物，包括细菌、真菌和病毒。它们帮助你分解食物，将其转化为你身体可以使用的营养物质。它们所起的其它作用，对你的身心健康都有好处。
- 罗颂平：夏季养生，清心护阴勿伤阳芒种节气标志着盛夏到来，既是农忙时节也是高考节点。中医强调‘春夏养阳’，养生需顺应自然，早起迎日，注重阴阳平衡。岭南暑热易致心火盛、烦躁失眠，考生及体虚者需清心火、养心神，饮食宜清淡，多食西瓜、苦瓜等清凉瓜果；气阴不足者可服西洋参、麦冬等益气养阴。避免长期空调环境损伤阳气，宜晨昏户外运动。高温下防暑降温，若出现高热、大汗、神志不清，可能为热射病，须立即送医急救。
- 陈鲁原：心脏病发作时会发生什么？心脏病发作或心肌梗死（MI）是指流向部分心肌的血液受阻，而该部分器官没有获得足够的血液。没有血流的时间越长，对心肌的损害就越大。根据美国心脏协会（AHA）的说法，心肌梗塞通常是由向心肌供血的动脉阻塞引起的。这些动脉中斑块的积聚被称为冠状动脉疾病（CAD），这是最常见的心脏病类型。
- 罗颂平：减重应有度，节食不可过夏天到了，许多爱美的女性朋友又有身材焦虑了：好看的裙子、旗袍、露背装，都青睐骨感的身材。左看右看，总觉得身上的肉肉太多了！于是，各种减重的神技妙法频出，玩命地节食，甚至催吐……只为一副好身材。
- 罗颂平：体虚气血不足，可以怀孕生娃吗？我国在2022年首次出现人口的负增长，各地出台了各种鼓励生育的措施。许多家庭也响应号召，燃起了再生育的希望。然而，不少年龄偏大的夫妇仍心存疑虑，人到中年，身体不如年轻的时候，感觉体力、精力都不够，或者是在新冠感染后，自觉比较疲劳，气色不好，还可以怀孕生娃吗？
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