1、骨质疏松的日常护理要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。2、禁烟禁酒忌咖啡。3、防止缺钙，养成良好的生活习惯。　　4、多进行户外运动。5、骨质疏松的日常护理要保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

得了骨质疏松一定要去正规的医院治疗。骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，它如今已成为一个全球性的公共卫生问题，危害着世界各地成千上万的人。由于骨质疏松症可慢慢不间断多年而没有任何症状，它也经常被称为“静默的流行病”。骨质疏松是以骨量减小、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。 骨质疏松症主要表现为骨头的密度和质量下降，导致骨骼脆弱，骨折的风险增加，尤其是腰椎、髖部和腕部的骨折。国际骨质疏松基金会的统计数据显示，骨质疏松症目前危害着全球大约三分之一50岁以上的女性和五分之一50岁以上的男性。随着世界人口的增加和平均寿命的提高，这种疾病的威胁也越来越大。

老年人的骨质疏松即使服用的药物再多那么还是会出现流失的，建议进行唑来膦酸钠的注射，一年只需注射一次效果最好。